山西油茶

山西油茶健脾暖胃,营养丰富秋冬季节保护肠胃的养生佳品。是冬季节餐桌必备的“暖肚汤”制作原料为面粉400克、核桃仁30克、花生仁30克、*巴旦木30克、黑芝麻30克、熟白芝麻粉30克、橄榄油40克、或者是牛油40克。

1、制作方法

1.生黑芝麻30克用清水冲洗干净杂质和灰尘。沥干水分备用。

山西油茶

2.炒锅放火上，倒入洗好的黑芝麻。

3.小火，用铲子不停的翻炒，炒到黑芝麻熟出香味，在锅里乱跳。

4.炒好的黑芝麻取出备用。

5.准备熟白芝麻粉30克备用。（如果是生白芝麻，同黑芝麻的处理一样，先炒熟再压成粉。

6.巴旦木30克剥去外壳，把花生、核桃和巴旦木放在热水中，浸泡至皮吸收水分膨胀舒展开。用手把果仁的皮剥掉。

7.剥好的果仁分散平铺放在微波炉的转盘上，高火加热2分钟至果仁熟表面微黄。

8.取出果仁放在保鲜袋或案板上，用擀面杖在果仁上来回擀制，擀成果仁碎。

9.锅放火上烧干水分。取小麦粉400克放入锅中,开中小火，用铲子不停的翻炒面粉。

10.翻炒的过程可以闻到小麦的香味，且面粉会由白色逐渐向深色转变。直到面粉成为淡淡的麦黄色，面粉就炒熟了。

11.炒锅里倒入40克橄榄油,倒入炒熟的面粉200克。

12.开小火，用铲子翻炒面粉，使面粉与橄榄油充分混合，翻炒均匀。放入压好的果仁碎。放入炒熟的黑芝麻和入制作好的熟白芝麻粉。

13.用铲子翻炒均匀，油茶面就做好了。（这一步也可以加入少量食盐、五香粉和花椒粉）

2、饮食文化

油茶,是过去山西有钱人家冬季早餐中最常见的汤食之一,配以麻叶、馍、饼之类的干食,既有营养,又美味可口。

3、制作要点

1.坚果的选择是随意的，可以根据自己的喜好放入，黑桃仁、花生仁、黑芝麻、白芝麻等。

山西油茶

2.炒面粉火候的把握是关键，要注意用小火炒制，但也不能太小，火太小面粉不熟，火太大面粉易炒焦糊锅底。

3.炒面粉时要不断的翻炒，不要把面炒糊，炒糊会有一股怪味。

4.炒面粉的时候，面粉与热气会有结块现象，在炒制过程要用铲子背部把结块的面疙瘩碾压松散。

5.炒好的油茶面放凉后，装在密封盒内，放在阴凉干燥处保存，吃的时候随吃随取，一个冬天不会坏掉。

6.在做油茶的时候，先把油茶用冷水稀释再放入开水锅中，这样，油茶面入锅后不易形成疙瘩状的面团，做好的油茶口感爽滑。

7.油茶可以直接用温开水冲调，也可以在火上熬煮。自己在家做建议熬煮一下再喝，味道更醇香浓厚。时间不需要太长，只要油茶糊入锅后煮开变浓稠即可。