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打完球后如何快速恢复

科普小知识2021-09-09 07:49:06
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打完球后快速恢复的方法

打完球后如何快速恢复

当打完球后很多人都会觉得筋疲力尽,此时采用深度的睡眠是恢复体力的最好方法,也可以适当的通过其它方式辅助恢复,比如给予肌肉充足的有氧运动,可将肌肉进行一定的拉伸或者充分的按摩,也可以全身的热敷泡澡,这样恢复的会更快。