2021年白露节气的养生建议

白露节气降雨逐渐减少，光照充足，昼夜温差较大，这样的天气非常适合蔬菜农作物的生长，2021年白露节气的养生建议有哪些你知道吗?一起来看看2021年白露节气的养生建议，欢迎查阅!

白露节气的养生建议

白露是典型的秋日节气，是真正凉爽季节的开始，秋季主气为燥，当秋燥没能得到及时地预防和控制，便会发展为疾病状态。白露过后，燥气渐盛，燥易伤肺，所以营养专家提醒要特别避免容易在秋季发生的鼻腔疾病、哮喘病、支气管病等呼吸道疾病的发生。特别对于那些过敏体质的人，在饮食养生上更要慎重。

很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补，而忽略了季节性的易发病。为了预防呼吸道疾病，营养专家表示，凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含维生素的食物。

营养专家建议，公众可选用些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。除了上述药物之外，要多吃梨、山竹等凉性水果，同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。另外，还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

白露之不同气候对农业的作用

1热带季风气候——降水丰沛，雨热同期，利于发展种植业，多为水稻，一年两熟到三熟

2亚热带季风气候——降水丰沛，雨热同期，A平原-发展种植业，多为水稻，一年两熟 B山地丘陵-发展林业

3温带季风气候——降水相对较少，雨热同期，利于发展种植业(小麦、玉米)一年一数到两熟

4温带大陆性气候——草原荒漠，适宜发展畜牧业;*地区：瓜果种植(昼夜温差大，利于瓜果积累糖分)

5高原气候——种植青稞;高寒牧场的畜牧业

6地中海气候——花卉种植业;蔬菜水果种植(昼夜温差大，利于积累糖分)

7温带海洋性气候——种植业，畜牧业，乳畜业均有分布(结合各地具体的地形、热量条件分析)

8热带雨林气候——林业

9热带沙漠气候——较典型的是：A以色列的节水农业，滴灌技术;B埃及的棉花种植，长绒棉

10热带草原气候——畜牧业吧... 还有：分析某个地区适宜的农业类型，不仅仅看气候，还有如地形、水源条件等等决定。

白露时节吃的水果

1、柑橘

柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

2、苹果

苹果不但可以吃,也可以切成片贴在脸上。对皮肤有好处,富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。日食苹果3个,皮肤不但水润而且还很有弹性!

3、秋梨

中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,秋梨中丰富的水分正是肌肤所需。

4、葡萄

葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实,又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果,被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛:色美、气香,味可口,是果中佳品,既可鲜食又可加工成各种产品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且果实、根、叶皆可入药,全身都是宝。

5、大石榴

颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱,口感酸酸甜甜的非常不错。它性温,具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人,可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁,或者煎汤饮,可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。