男士健身保持肌肉的秘诀

男士健身保持肌肉的秘诀 1.提高蛋白质摄入量 低碳水化合物饮食要求按照体重比 例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动(运动食品)员应限......