老人心理保健怎么进行？

老人的孩子和孙子都有他们自己的工作和学习，所以老人会经常独处在家。但是长时间独处的环境会让老人的心里出现一些问题。如何让老人保持一个健康的心理是一个很重要的问题。那么，老人的心理保健应该怎么进行呢？

1、老年人心理如何保健之开展社交

退休后，老人待在家里，日久必生烦闷，越过越乏味。打开闷葫芦的最好办法，就是多多参与社会活动，用随和的心态开展社交，构建晚年的社会生活圈。人是感情动物，随和一点，接触多了，交住久了，自然就融洽了。多到别人的活动圈子参加活动，或唱歌跳舞，或下棋打牌，或吟诗作画等等。不懂就问，有特长就展示出来。朋友多了，见识多了，精神生活、心理生活自然花样多多，烦闷一扫而光，乐趣油然而生。

2、老年人心理如何保健之培养快乐习惯

乐观一旦成为习惯，就会如同行云流水般释放愉快的情绪，使人青春永驻。

善于感悟生活之乐。生活之中快乐旡处不在，关键是善于感悟，不能视“乐”不见，却只盯着一些不如意的事情。

善于创造生活之乐。诸如积极养生取乐，健康游戏取乐，业余爱好取乐，说话幽默取乐，节约行善取乐，等等。遇到令人生气的事情时，应该告诫自己息怒，须知发怒伤神又损情。

3、老年人心理如何保健之培养积极情绪

俗话说:“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”情绪积极稳定、乐观开朗、心情愉快的人，多数能健康长寿;相反，情绪消极、易激动、小的刺激大的反应，喜怒无常、多愁善感、压抑愤怒、悲观失望，长期如此，则使人易发生心理失衡，导致心理变态或身心疾病。

4、老年人心理如何保健之调节心理期望值

要不断地调节自己的心理期望值，使其与自己的能力相适应。常言道:“人比人，气死人”，要与自己的过去比，才能看到自己的进步，激励自己奋发向前。因此老年人由于身体状况和社会角色在不断地变化，更要及时调整自己的目标，做到随遇而安，知足常乐。

从以上文章中我们可以了解到，老年人心理保健主要有四种方法，第一开展社交，第二培养快乐习惯，第三培养积极情绪，第四调节心理期望值。这四种方法从老人内心出发调节老人的心态。