月经不调怎么办？90%的人是这样做的

每个女性朋友每个月都会有不舒服的几天，有些女性朋友在月经来临之时会出现痛经的症状，也有很多女性朋友会出现其他不舒服的症状，这些都被通称为月经不调，月经不调不仅仅需要药物，同时在饮食安全方面也有所注意，下面安全网小编就给大家说一下月经不调的饮食禁忌，希望可以帮助大家。

一、月经不调最好不要吃哪些食物：

1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

5、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

二、月经不调吃哪些食物对身体好：

1、很多人在月经之后出现容易眩晕、贫血等症状，我们可以在月经前多吃一些含有姜、葱、辛香料等的食物，在月经之后我们应该多吃一些鱼类或者是筋骨类食物，来尽可能快的回复我们体力。

2、在月经来临时我们可以选择一些动物肝脏来食用，提供我们身体所必需的热量，同时在这个时间我们同样可以多吃一些甜的食物，但是记住不要吃冰冷、比较油腻的食物。

3、如果女性朋友在来月经之前会感觉很烦躁或者是有便秘的情况出现，安全网小编建议应该尽可能多的吃一些促进肠胃消化的食物，例如：芹菜、豆腐、韭菜等调节身体这种状况的出现。

安全网小编碎碎念：为了自身健康安全，希望您能尽量多花点时间和耐心来关注月经不调的饮食安全常识帮助自己早日脱离烦恼。更多关于食品安全禁忌等信息可到安全网的安全常识了解。