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4招防止早衰 不让岁月留下“纹”痕

科普小知识2022-10-14 12:17:26
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俗话说,“岁月不饶人”,岁月赋予我们太多的风霜和故事,岁月也赋予了我们美丽的皱纹。过了30岁的人,如果眼角没有一丝皱纹,就不足矣说明她被岁月青睐过。没有被岁月亲吻过的女人是没有故事的,是无趣的。但是,并不是每一个有趣的女人都会将皱纹留在眼角,供人欣赏。聪明的女人知道怎么留下岁月里的精彩,而抛弃岁月的“纹”痕。

抗衰老最好的方法

1、忙里偷“闲”

工作繁忙是现代人普遍存在的现象,每天公司、菜市场、家里三点一线的生活乐此不疲。在我们为了生活左右奔波的时候,却忽视了我们的身体在日渐老去,时间没有逆时针,身体路过的风景也不会倒带。很多人总是在身体开始出现明显衰老症状的时候才会注意到,然后感慨一句“岁月不饶人呐!”这样的生活不是小编所想要的,我想更不是大多数女性想要的。

在我们为工作烦心的间歇,可以停下手边的事情,看一看窗外的风景,让眼睛放松一下;可以站起来走一走,当身体的血液循环加速一下;可以去办公室外瞧一瞧,让我们的肺呼吸一下新鲜空气。长期以往,你会发现,生活除了工作还有很多美好的地方。

2、伴“水”左右

根据小编对办公室同事的了解,大家不“渴”不喝水。特别是大部分时间我们都在面对着电脑,马不停蹄的处理公务,时间忘记了停歇,我们忘记了喝水。身体在非常干渴的情况下才会发出“干旱”的信号,就是我们感觉到口渴的时候已经迟了,身体已经处于干涸状态。

身体处于干旱的状态,皮肤表面就会分泌油脂,而油脂经过电脑辐射的“刺激”,很容易在皮肤表面产生各种细菌群,常见的有痤疮、色斑、皱纹等。

我们要经常主动的为身体补充水分。“每天八杯水,身体健康皮肤白”,这句话大家都听说过,小编认为无需每天为自己计算喝了多少杯水,随意一些。因为我们的大脑每天要记忆的东西实在是太多了,无需给记忆神经添加负担。大家只要提醒自己经常多喝水就可以了。

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3、笑口“肠”开

肠胃是我们身体的消化器官,食物进入肠胃之后被吸收营养物质并排出人体不需要的毒素。肠道是人体吸收营养的器官之一,也是人体排毒的器官之一,所以肠道中的毒素一定要定期排出体外,才能保证身体其他器官的运行。

那么如何才能将肠道中的毒素排出体外呢?

第一,多吃蔬菜瓜果。因为蔬菜瓜果的消化时间较快,可以带动肠胃蠕动的速度,加快身体排毒的速度,毒素在体内停留时间越短对身体的危害就越小。

第二,多吃通便的食物。通便的食物包括香蕉、苹果、蜂蜜水等,这些都可以加快粪便的排出,减少肠胃的负担。

4、身“心”放松

身心放松主要讲的就是日常生活中对“心脏”的保护。心脏保护不当,很容易引起严重的后果,例如高血压、高血糖、高血脂、冠心病等等。

所谓身心放松,就是不要给心脏太大的压力。那么,什么情况下会加大心脏的压力呢?

第一,少吃含糖量高的食物。含糖量过多的食物进入体内之后会被人体吸收,进入血管,从而刺激身体分泌胰岛素来解糖,时间久了会增加血液浓度,减缓血液流动的速度,间接增加了心脏的负担。

第二,经常慢跑。慢跑可以加快血液流动的速度,对身体的新陈代谢有很大的促进作用。慢跑不仅可以有助于塑造身材,还可以促进血液虚幻,增强身体素质,延缓衰老,减少皮肤皱纹的形成。

结语:女人美丽的标准不是她的皮肤有几分水嫩,不是她的书房有几张奖励,不是她的家庭多么令人羡慕,而是岁月沧桑却没能改变她一丝一毫。时间如白马,来去匆匆,却也不似转眼即逝,我们在生活的间歇中可以做一些上述提到的小细节,不让岁月留下放肆的吻痕。