深呼吸更出色

资料来源:山田太郎/盖蒂

最近发表在《自然-人类行为》杂志上的一项研究发现，在任务开始前深呼吸会让你更有可能成功。这个过程似乎准备大脑活动，帮助人们在一些测试中做得更好。

索贝尔和以色列魏茨曼科学研究所的同事想知道吸入是否能帮助人们更好地完成任务。

为了测试这一点，该小组将大约30名参与者连接到一个测量鼻吸气和呼气的设备上，然后给他们展示一个形状或单词。参与者必须回答形状是否真的可能，单词是真的还是虚构的。

参与者通过按一个按钮开始每项任务。平均来说，他们在吸气后1到2秒内按下按钮，尽管他们没有意识到他们已经这样做了。研究小组后来通过询问他们证实了这一点。

当索贝尔和他的团队控制形状任务的开始而不是使用按钮时，他们发现参与者在吸气前得分为73%，呼气前得分为68%。

“在认知脑科学中，我们经常习惯于观察微小的差异。这些差异在大数据集中具有统计学意义。”索贝尔说，结果反映了表现的真正差异。

然而，他们没有发现单词任务的显著差异，一些参与者呼气时比吸气时表现更好。

这篇论文的合著者Ofer Perl说，形状任务的改善不能用大脑中氧含量的增加来解释，因为大脑中的氧含量不会改变，除非有人屏住呼吸几十秒钟。

研究小组还测量了参与者在执行任务时大脑的电活动，发现当参与者吸气时，注意力会增加。"这意味着你的大脑以不同的方式处理事物，从吸气到呼气."索贝尔说。呼气时没有出现同样的效果。(慢慢地)

相关文件信息:doi: 10.1038/s1562-019-0556-z

《中国科学日报》(2019-03-13第二版国际版)