抱歉，“肌肉记忆”可能并不存在

事实上，许多人都相信“肌肉记忆”是存在的——即使你长时间不锻炼，肌肉仍然具有日常锻炼的记忆能力。但是研究人员已经证实“肌肉记忆”可能并不真的存在。

这对我们这些从小就练习滑板并努力记住动作然后看起来很好的朋友来说无疑是个坏消息。然而，缺乏早期训练的人可以通过后期学习获得技能，这听起来不错。

瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究所的研究小组组长马林·林德霍尔姆对生命科学网络的蒂亚·戈斯说:“这种说法鼓励那些缺乏早期训练的人，这样他们就不会处于不利地位。你的适应能力和那些受过早期训练的人完全一样。”

为了研究特定运动后肌肉遗传适应的存活时间，林德霍尔姆的团队招募了23名久坐的人，让他们做单腿踢腿。他们将在一分钟内踢60次，然后继续踢45分钟。他们将在三个月内每周踢四次球。

然后，参与者从九个月的休息中回来做同样的运动，但是这次他们都需要双腿锻炼。

运动后，研究小组对每条腿进行肌肉活检，以观察早期训练的腿和新训练的腿之间基因表达的差异。

最后，他们发现所有参与者的腿没有什么不同，这让他们得出了一个结论——尽管在早期训练后，肌肉不能在运动的基因水平上产生“记忆”。

换句话说，古老的谚语“要么使用它，要么扔掉它”适用于肌肉训练。

林德霍尔姆告诉生命科学网:“一旦你停止训练——尤其是当像断腿这样的戏剧性事件发生时，你根本无法移动——你的肌肉质量和耐力训练将很快消失。”。

然而，正如林德霍尔姆所解释的那样，肌肉中的神经和大脑记忆可以一起工作来记住某些动作，这就是为什么大多数人在多年不活动后不会忘记如何骑自行车。

这意味着专业运动员可以通过长期训练保持高水平的技能，但他们的肌肉不记得如何产生特定的力量来执行大脑向身体发出的指令。

另外，你年轻的时候打过网球。如果你只是在20多岁的时候重温你的记忆，你的大脑知道如何做出合理的反应，但是你的肌肉不记得正确的施力方式，你也不能很好地打球。

“你的神经已经学会了激活你的肌肉进行一系列锻炼的程序，”林德霍尔姆告诉生命科学网。“如果你不锻炼肌肉，即使你的神经知道如何激活锻炼程序，你的肌肉也不能用标准的力量完成运动。”

研究小组指出，我们肌肉的“健忘”和不使用肌肉就会退化的原因在很大程度上与进化有关。毕竟，为什么你的身体会保持肌肉待命？为什么在不必要的时候消耗大量的卡路里？

“维持一个真正新陈代谢正常的活跃肌肉或一个质量优秀的大肌肉是要付出代价的。林德霍尔姆说:“如果你不需要使用肌肉，你的身体就没有理由浪费精力来打造这样的肌肉。

最后，如果你想成为一名高技能运动员，为了保持你的技术和身体水平，你应该锻炼并坚持锻炼。否则，即使你的大脑知道如何做好运动，你的肌肉也会让你失去。

蝌蚪工作人员从科学警报，翻译李，转载必须授权