为什么减肥需要90天到180天？

许多人总是对减肥感到困惑。为什么他们每年都减肥？显然，它已经被减少了，饮食也得到控制，但它仍然是脂肪。你真的想不吃不喝就拥有苗条的身材吗？答案当然是，“不”实际上有一个成功的关键技巧——你减肥90 -180天了吗？

许多人总是对减肥感到困惑。为什么他们每年都减肥？显然，它已经被减少了，饮食也得到控制，但它仍然是脂肪。你真的想不吃不喝就拥有苗条的身材吗？答案当然是，“不”实际上有一个成功的关键技巧——你减肥90 -180天了吗？

无论你如何减肥，你都需要90-180天的减肥周期。我们身体的细胞一次更新90-180天。我们的身体每年都会产生新的脂肪细胞来替代那些自然死亡的细胞。这表明我们的身体严格控制脂肪细胞的数量。因此，你的脂肪实际上是你身体组织的一部分，不会因为外力或被动运动而消失。

身体也有记忆。就像头发会长在同一个地方，但不会长在你的脸上或身体的其他部位。断腿会再次愈合，而不是一直骨折或弯曲。这是身体的记忆，身体也有你身体形状的记忆。当你身体的脂肪细胞迅速下降时，身体会自动激活其保护系统来防止你的脂肪流失，这将减少你的基础代谢，防止你的脂肪流失。所以即使你吃了少量的食物，因为你的新陈代谢减少，你也不能再消耗你的身体脂肪。即使你摄入了太多的卡路里，身体的脂肪也会首先积聚在原来的不足部分。

因此，当你花3个月的时间减肥时，还需要3个月的时间来巩固并让你的身体记住你现在的体形。许多服用过减肥药物的人、节食者或有疾病的人在减肥的第一个月很难减肥。如果你没有一个90-180天的减肥计划，减肥是非常困难的。更重要的是，你的体重在这个细胞更新期失去后不会轻易反弹。