体重预知寿命长短

体重可以预测寿命长短、遗传性瘦瘦，体重指数很少低于18

广东省人民医院内分泌科主任医师邝健说，有些瘦子“遗传上很瘦”。“在人类漫长的进化过程中，绝大多数人的基因已经进化到储存他们迅速摄入的热量。只有少数人有不擅长储存卡路里的基因，所以他们不胖。”遗传性瘦人的健康状况正常，体重指数很少低于18。体重指数=体重(公斤)除以身高(米)的平方，身高(米)是目前测量成人肥胖和瘦的国际标准。

体重指数小于18的人异常瘦。

对于体重指数低于18的人来说，他们异常瘦，必须找到原因。医学统计显示，太瘦的人的平均寿命比正常体重的人略低。此外，由于瘦人脂肪太少，胃下垂、肾下垂等问题相对更容易发生，而且病后恢复速度比普通人慢。

人变胖变瘦会符合一个规律:

膳食热量摄入/运动消耗=脂肪储存

膳食热量摄入\u锻炼消耗=脂肪消耗

因此，以下三个因素决定一个人的胖与瘦:a .是否有任何疾病阻止身体吸收或消耗过多的能量？b .膳食热量的摄入是否充足；c .锻炼太多了吗？许多瘦子总是说我没有任何理由，那就是，我不吃肥肉。事实上，我还没有真正寻找原因。发胖的常见原因因年龄而异。

孩子们

父母应该考虑他们的孩子是否有虫子。生虫的孩子总是睡不好，晚上磨牙。体重减轻是由食欲下降和被蠕虫感染后身体不吸收食物引起的。肠道蠕虫过去更多地与恶劣的卫生条件有关。目前的发病率更可能与饲养宠物和吃生鱼有关。

此外，如果孩子偏爱食物，如只吃肉或蔬菜，他们当然不会长胖，父母必须改善他们的饮食习惯，以便孩子能吃均衡的饮食。

成年人

1.不适当的饮食

有些人因为不良的饮食习惯而发胖。"临床上，有些人在生病时故意避免进食."邝健说，他接待了一对中老年夫妇，已经虚度了半年。经过仔细询问，他发现自己患有糖尿病，并增加了锻炼。同时，他只吃蔬菜和牛奶，很少吃含淀粉的食物。另一名患者的亲属和朋友患有糖尿病。他害怕自己会患上这种疾病，所以他限制饮食并做大量运动。当然，人们会减肥。“有些疾病需要限制饮食，但这是为了在保证营养的前提下减少摄入”。

2.减肥过多

一些爱美的女性不加选择地吃减肥药，变得厌食和消瘦。他曾经接待过一个一米六但体重仅60多公斤的女学生，厌食症是由过度饮食引起的。"厌食症是一种由神经异常引起的疾病，患者根本没有食欲."邝健说，市场上一些不规则的减肥药物会抑制中枢神经系统，影响食欲，并有抑郁和心率加快等副作用。

3.疾病因素

高代谢疾病和慢性消耗性疾病都会影响体重，如肺结核、糖尿病、甲状腺疾病、肿瘤等。例如，甲状腺机能亢进症患者有突眼、心悸、易怒、暴饮暴食、易出汗等症状。如果你喜欢吃鱼和养宠物，考虑一下你是否有虫子。你是否患有肠胃疾病，比如胃病，当你吃的时候会感到不舒服？患有焦虑症的病人不会休息好，消费会增加，人们会减肥。女性更年期处于持续高代谢状态，也容易变瘦。慢性病常见于中老年人，如糖尿病，可导致消瘦。邝健提醒:“糖尿病患者，如血糖控制不佳，抵抗力减弱，易患结核病等传染病，应引起重视。”

一旦这些疾病被治愈，它们将很快增加体重。其他人没有生病，但是他们经常熬夜工作，消耗大量的身体，并且减肥。重要的是提醒每个人，如果原本肥胖的人突然变瘦，疾病的因素必须排除。

增加脂肪的宝典

一般原则:减少一点运动量，在均衡营养的基础上多吃一点，让摄入量超过消耗量。在饮食方面，脂肪摄入者应该增加淀粉类主食和高蛋白食物(鱼、肉、蛋和牛奶)的摄入量。每月测量一次体重，检测体重变化以调整饮食。

体重不变:锻炼不变，多吃。

体重仍在下降:可能是过度运动和消费，或饮食摄入不足，或原发性性病没有得到妥善处理。心态放松、经常锻炼、均衡营养、良好休息、及时防治疾病是保持正常体重的关键。