整形术后营养补充建议

一、隆鼻术后的营养补充

1.隆鼻后吃一些含糖的水果。例如:甘蔗，苹果，梨和其他水果，最好的季节。

2.隆鼻后多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果富含维生素C，可以促进伤口愈合。除葱、辣椒、韭菜外，很容易引起感染，不利于鼻整形术后伤口愈合。

3.多吃含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋和瘦肉。在饮食中添加蛋白质可以促进伤口愈合，减少隆鼻术后感染的机会。

4、多吃肉，除了鱼子肉，因为肉含有脂肪。因为脂质的缺乏会导致伤口愈合缺陷。鱼油富含脂肪酸，具有抗炎作用，有利于鼻整形术后的伤口愈合

第二，去除皱纹后多喝水。

面部除皱是一种常见的美容手术，效果明显，但不是一劳永逸。科学合理的术后一日三餐可以延缓衰老。其中，定期饮水尤为重要。

1.多喝水可以缓解便秘和美容。每天喝足够的水可以有效地延缓面部皱纹的出现。一般来说，轻度体力活动的成年人每天应该喝至少1200毫升(约6杯)的水。在高温或强体力活动下，需要适当增加。

2.食用富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、甲鱼、鸡爪、鸡翅、鸡皮、牛筋等。其中，鱼胶原蛋白的结构成分最接近人类。胶原蛋白对皮肤具有良好的保湿、滋养、美白、紧致、抗皱和修复作用。

三、吸脂手术仍应“限脂”

抽脂后，如果人们消耗的能量比消耗的多，脂肪细胞的体积仍然会增加，体重也会反弹。因此，吸脂后合理的饮食控制对保持健康非常重要。

1.定期定量进食。任何时候都不要加餐。至少确定一天三餐的时间:早上、中午和晚上。最好在上午10点和下午4点左右加入一些水果或全麦面包。这样，虽然食物摄入量很少，但有助于缓解饥饿。

2.晚饭后不要吃零食，尤其是甜点、巧克力和其他食物。

3、限制脂肪摄入可见脂肪如动物油、花生油、橄榄油、动物皮(鹅皮、鸭皮)等易于控制，而无形脂肪如鸡蛋、乳制品、坚果、动物内脏等往往被忽视。例如，10克油=15颗花生=30颗瓜子=2颗核桃=90千卡热量。