做个“屈指可数”小测验，关爱您的心肺健康

中国历来说“十指与心相连”，根据中医理论，十指与经脉紧密相连。因此，通过手指运动促进健康自然是中国养生技术和运动中不可或缺的一部分。

在著名的《内经·一枝禅》中，有一套针对不同疾病的治疗方法

许多中国人相信“胡桃不用离开手就能活99年”，并用手搓核桃来锻炼手指。据说这种养生方法仍然起源于甘龙皇帝，他活到了89岁。他的养生秘诀是:“锻炼你的骨骼和肌肉，你的手和脚会经常摩擦。”

西方人早就注意到手指和健康之间的关系，但重点是手指的力量。

早在1868年，一个名叫马修的法国工具制造商根据美国军医和神经学家威廉·亚历山大·哈蒙德(1821900)的设计，发明了第一个测量人握力的测力计。在过去的几十年里，世界各地的大量研究已经证明了握力和健康之间的正相关性(即握力越大，人越健康)，以及握力和许多疾病之间的负相关性。因此握力测试在各国的临床实践和国民体质调查中被广泛应用。

早期握力

当前手柄

如果你有一个握力，你可以测量你的握力(上表为女性，下表为男性，单位=磅，磅= 0.45公斤)，年龄=年龄，需要改善=急需改善，贫穷=贫穷，一般=一般，良好=良好，优秀=优秀)

西方人第一次见面的握手代表了人与人(包括男人和女人)之间交流的“决斗”。有力的握拍代表自信和力量，而柔和的握拍代表缺乏自信和软弱。大多数中国人不会用他们的双手握手，而且他们太软了。所以我在家对研究生的培训包括如何握手！

这就是记者捕捉到的美国总统特朗普与英国前首相梅握手时的不同之处(启示录:要成为领袖，首先要练习握力，尤其是对女性而言！)

更有趣的是，英国科学家最近发现一种被称为“夏莫斯窗”的小手指测试可以帮助检查你的心脏和肺部是否有疾病，包括肺癌！

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让我们按照上图做测试:弯曲两个食指，面向第一个关节的指甲面。如果两个手指之间的菱形空间不可见，可能有潜在的心肺疾病，你应该立即去看医生做进一步检查。根据同样的原理，其他手指也可以被测量(见上图)。

这项测试的原理是，当手指有一个被称为“鼓槌手指”的畸形时(结果是两个手指之间的菱形空间消失了)(右上图)，人的心脏或肺经常遭受疾病。

根据英国癌症研究基金会的一项调查，“鼓槌手指”分阶段出现。首先，指甲底部(甲床)变软，甲床旁边的皮肤有光泽。第二，当从侧面观察时，指甲开始比正常情况下弯曲得更多。这就是所谓的“斯卡茅斯标志”。最后，手指的末端可能变得更大，变成一个“鼓槌状的手指”。

科学家认为，“鼓槌状手指”的形成是手指末端软组织中液体积聚的结果，这是由异常大量的血液流入该区域引起的。然而，这一现象背后的机制仍不清楚。

约35%的非小细胞肺癌患者会出现“鼓槌状手指”，但只有约4%的小细胞肺癌患者会出现“鼓槌状手指”。这种手指也可以在被称为间皮瘤的癌症患者身上看到，它通常影响肺和胸壁的内层。换句话说，“鼓槌手指”并不是癌症的明确标志。它可能由多种肺部疾病引起，例如囊性纤维化、肺纤维化、支气管扩张或石棉沉滞症，以及某些心脏缺陷、肝脏疾病或克罗恩病。

“小测验”简单易行。注意你的手指和你的健康！

朱院士简介:

库珀有氧/快乐心脏保健首席科学家

美国体育科学院院士

美国伊利诺伊大学终身教授和博士生导师