让孩子多睡半小时：健康和幸福比什么都重要

[编辑]众所周知，处于生理和心理发展关键期的中小学生普遍缺乏充足的睡眠时间。我们的教育塑造人，身心健康是根本，充足的睡眠是保证。然而，在经过多年呼吁后，情况难以改变的今天，我们还能为我们的儿童做些什么呢？今天，我们正在编辑和发行这一版本，希望再次唤起全社会的深刻思考:当我们想出一个又一个紧迫而重要的理由让我们的孩子难以入睡时，我们能弥补损失吗？

1.为什么孩子们睡眠不足

我曾经写过一篇短文，题目是“父母应该为他们的孩子选择什么样的学校”。在这篇文章中，我建议家长把“孩子半小时内可以走路去学校”作为“选择学校”的重要标准之一。原因是选择离家近的学校可以让孩子们每天睡得更多，以确保他们的健康发展。

但是经过仔细考虑，我认为问题很简单。当然，家和学校之间的距离是一个因素，但它不是决定性因素。决定性因素是孩子们的学习负担。理论上讲，如果孩子们的家离学校更近，他们当然会睡得更多。然而，现实情况是，无论离家多远，孩子们通常都没有足够的睡眠。根据中国教育30人论坛发布的《2018年中小学生减负调查报告》，目前只有23.99%的中小学生能够睡到自然醒。然而，76.01%的学生被闹钟或其他东西吵醒。此外，29.26%的学生在能睡8个小时之前就被叫醒了。

因此，中小学生睡眠不足的主要原因不是他们的孩子在校时间太长，而是他们的学业负担太重，“学业负担”主要是家庭作业负担。

这里没有讨论，更不用说讨论“必要的学习负担是正常的”和“学习过程本身应该有一定的负担”这样的话题了。我们在这里谈论的是“沉重”的家庭作业负担。什么是“超重”？学生睡眠不足，因为他们不能完成作业。这么多作业“太重了”。

学生作业负担过重的原因是什么？

许多人说，“如果高考不改，学生沉重的学业负担永远不会减轻！"

毫无疑问，“只给分数”的评价体系确实是学生学习负担过重的一个重要原因。然而，在同样的高考制度下，我们仍然有一些学校通过课程改革和教学改革大大减轻了学生沉重的学业负担。

其他人说，“这都是由媒体推动的。比如，“状元”的炒作，各种“牛海尔牛学校”考试成绩的报道，各种特殊班级的宣传，造成了一种令人窒息的应试教育氛围，让学校互相竞争，家长互相竞争，增加了孩子的应试压力这不能说是不合理的，但是没有一个孩子的家庭作业是由杂志主席或报纸编辑指定的。

2.教师应该反思教育智慧和教学艺术。

我不否认高考制度、媒体舆论和学生沉重的学业负担之间的因果关系。然而，我认为学校老师和孩子的父母是学生沉重的家庭作业负担的直接原因。当然，如果我们更“深刻”，我们还可以从经济发展、文化传统、国情和社会条件中找到更深层次的间接原因。但是我不会走那么远。我甚至不打算多谈论高考制度和公众舆论。虽然这两个原因非常重要，但高考和舆论是不能被普通教师和家长改变和控制的。今天，我只想分析一下老师和家长对学生课业负担过重的原因。

教师陈旧的教育观念、薄弱的专业素养和缺乏教育智慧是造成学生学业负担的重要原因(主要表现在家庭作业过多)。我相信知识是智慧的唯一来源。我用统一的分数标准作为所有学生“学好”的标准。只有好成绩——标志是被重点高中和重点大学录取——才是好学生。我认为童年是成年人的准备，而不是人生的一个独立阶段，也应该有快乐的经历。我单方面甚至非常相信一句古老的谚语“刀出磨利，梅花香出苦寒”和“头悬梁，锥入骨”。我的脑子里充满了这些似是而非的教育和人才观点。你应该让这样的老师不相信“知识标准”而放弃

许多教师不仅在教育观念上有问题，他们的专业素质也令人担忧:有多少教师有阅读的习惯？有多少教师在他们的学科领域可以称得上是大师，所以他们除了学科教学之外，还有其他与他们专业相关的技能？例如，那些教数学的人可以在课后学习一些数学猜想。教物理的人最好同时是一个熟练的工匠。教政治的人可以不时发表一些关于经济学的小论文。语文教师也可以是诗人、散文作家或楚辞研究者...优秀的专业素养能使教师对热爱科学、不断进取的学生产生潜移默化的感染和教育效果，也能使教师自身为学生保持源于科学和知识的人格魅力。

对于这样的老师来说，课堂教学只是“小菜一碟”。为什么我们需要“海上战术”？教师的教育智慧越丰富，学科技能越精湛，学生的负担自然就越轻。这是常识，不需要证明。例如，教师应该因材施教或分层教学的智慧，例如，教师应该仔细选择试题，例如，他们应该输入厚书，阅读薄书(他们自己的大脑)，输出简单的书(学生的大脑)，例如，他们应该指导学生从一个例子中学习，从另一个例子中推理...

我女儿在小学数学成绩很差，但初中毕业后，她在王兴遇到了一位非常好的数学老师。王老师的特点是作业少。他经常对他的学生说:“你为什么要问这么多问题？问题在哪里解决了？你所需要做的就是完成我设置的问题。”他安排了一些精确的问题。我女儿的负担真的不重，但她的数学成绩正在突飞猛进。她说:“我进初中的时候，王老师教数学，我的数学有了质的飞跃！”不仅是我女儿，她班上的数学一直都是年级第一名。为什么王老师能事半功倍？因为他有丰富的教育智慧和高超的教学艺术。

3.父母不应该因为焦虑而增加压力

当许多人谈论学生学习的沉重负担时，他们经常把批评矛头指向学校和老师。当然，学校教师是学生沉重学业负担的一个重要原因，这一点我刚才已经说过，但董事会绝不能只打击教师。从某种意义上说，家庭对孩子的学习施加的压力比学校大。

这种情况并不少见:学校给学生的作业少了，反对者往往是家长，有些家长甚至认为这是"不负责任"的表现；教育行政部门规定学校不能在周末补课，但是许多家长在周末把他们的孩子送到各种补习班，不给他们任何喘息的机会。

畸形的育儿方式，高期望值，盲目跟风跟上时代...父母有意识或无意识地给孩子施加太多的学习压力。孩子的学习成绩被视为成长的全部内容，所以只考虑分数，而忽略了身体健康和人格的完整性——即使前者是以后者的损害或损失为代价获得的；一些家长认为，孩子的尊严、成功和幸福更多地体现在高分和竞赛获奖证书上...这些模糊的理解是父母不断对孩子提出“高标准、严要求”的“正当理由”，孩子自然会越来越累。

最初，孩子们的性格、天赋甚至天赋都是不同的，但几乎每个家长都把他们的孩子视为“神童”和“天才”，将来必须去北京大学或清华大学成为“人”。否则，他们将是“失败者”。对孩子的特征没有科学的分析和判断，但是对他们有不切实际的期望。他们一个接一个地堆积在一起:学习钢琴、中国画、书法、舞蹈、跆拳道...这样，作业时间一次又一次地被压缩，即使作业少了，负担也很重。这孩子能站在哪里？

许多父母总是焦虑不安。为什么焦虑？因为我看到我亲戚的孩子被哈佛录取了，我邻居的孩子在奥赛罗中获得了金牌，我办公室同事的孩子参加了几个特殊班...我是如此的害怕和焦虑，以至于我有一种要抓住每一分钟的紧迫感，并且觉得我的孩子们“在起跑线上迷失了”。如果父母有这样的焦虑，他们一定会一步步提高孩子的学习水平。他们孩子的负担怎么能不重呢？

在许多父母眼里，孩子的成长路线图是去一所著名的小学，一所著名的中学和一所著名的大学。与同龄人相比，每个门槛意味着更少的休息、更多的锻炼、更少的玩耍和更多的竞争。否则，一个人将来如何成为“人”？这意味着更重的学术负担。然而，父母总是对他们的孩子说:"现在，如果你吃一点苦，你长大后会幸福的！"殊不知，孩子没有幸福的童年，哪有幸福的未来？

健康比分数更有价值，幸福比卓越更重要。

学生课业负担过重的原因已经找到，如何解决这个问题自然有了方向。我们期望高考制度更加科学，公众舆论更加宽松。然而，无论是作为老师还是家长，我们也应该从自己做起，一点一点地改善我们的行为，以便为我们的孩子“减轻负担”。

学校老师应该真正有一颗理解孩子的心，或者简单地说，他们应该有孩子的心。

苏霍姆林斯基说，一个好老师永远不会忘记自己是个孩子。

我认为教师的爱和人道主义应该在这里得到体现。我们应该从孩子的角度来看待每个班级和每个作业。我们能把更多的精力从研究教师如何“教”转向思考学生如何“学”吗？“教”的过程真的能变成“学”的过程，让学生真正有兴趣地主动学习吗？学生很有兴趣，也很活跃，即使有时作业量多一点，孩子们的效率也会提高，负担也会自然减轻。

事实上，负担的轻重也因人而异。同样完成五个问题对一些孩子来说很容易，对另一个孩子来说意味着“又熬夜了”。因此，教师应该在家庭作业中放弃“一刀切”的方法。他们应该根据不同学习基础的学生分配不同难度和数量的作业，这样每个孩子都能根据自己的情况有效地完成作业。对于一些有特殊情况的学生，他们甚至应该被允许不完成作业。老师可以告诉孩子:“如果你认为完成它太难，你就做不到。第二天向老师解释。”这是教师的良知，这是教育的人性，这是家庭作业的温度。

学生的父母应该思考一个问题:对他们的孩子来说什么是最重要的？

当孩子刚出生时，年轻的父母必须面对孩子的眼睛和温柔的脸庞在心里发誓:孩子，我一定要让你的生活健康快乐——注意健康是幸福的前提，因为没有健康就没有幸福！

然而，从什么时候起我们忘记了最初的意图，成为应试教育的折磨者？这孩子成绩优异，身体健康。当然，这是最好的，但有时你不能两者兼得。你必须在它们之间做出选择。你选择什么？你会放弃孩子的健康而选择成绩吗？不要总是认为你的孩子是天才，不要总是把你的孩子与高考状元相比较，承认人与人之间存在差距。承认你的孩子在某些方面不如别人，为什么不呢？因为虽然你的孩子在某些方面不如其他人，但在某些方面她却远远优于其他人。这不一定是事实。就高考而言，进入名牌大学和进入普通大学之间的差距并不像你想象的那么大。精英学校的高分能等同于成功吗？马云只进入了专业领域，他不是也成了生活中的赢家吗？许多案例表明，在所谓的“起跑线”上取得的成就并不像我们想象的那样重要。如果父母冷静下来，他们孩子的负担就会减轻。否则，不管怎样，这个孩子在考试中得了第一名，但是他身体不好。“第一名”有什么用？

2018年秋，教育部在网上发布了一条好消息:从2018年9月开学开始，中小学生必须在8点之前到校，上课时间不得早于8点30分。事实上，早在当年2月，浙江和黑龙江就已经实施了推迟小学生上学时间的政策。之后，全国一些城市的一些学校也尝试了。

我希望这种对儿童充满温暖关怀的服务能够尽快在全国推广，而不仅仅是作为一个试点项目。许多年来，孩子们在黎明前出门，在寒风中赶在早上7: 30或更早的时候去学校参加自学和升旗仪式，这是令人痛苦的。

健康比分数更有价值，幸福比卓越更重要。这应该成为老师、家长甚至学生的共识。

(作者:李镇西，成都市武侯实验中学原校长，语文特级教师)