减肥后，脂肪去哪了？

你有没有想过减肥成功后，脂肪流失到哪里去了？据外国媒体报道，澳大利亚新南威尔士大学的两名科学家采访了150名医生、营养学家和私人教练。出乎意料的是，只有3名受访者(2%)能给出正确答案:脂肪会转化为二氧化碳，而水分会在减肥过程中排出。

米尔曼和布朗发现，许多受访者对脂肪是如何流失的有错误看法。大多数人认为脂肪可以转化为能量，一些人认为脂肪可以改变肌肉，一些人认为脂肪通过大肠流失。

事实上，脂肪在减肥过程中会转化为二氧化碳和水，然后二氧化碳会通过呼吸被呼出，而水会被纳入循环系统，然后通过尿液或汗水排出体外。

例如，如果你成功减掉10公斤，8.4公斤将通过肺部，另外1.6公斤将转化为水。

报告指出，事实上，我们吃的几乎所有食物最终都会从肺部排出。

人类进食后，食物中的营养会被血液和器官吸收。消化后，碳水化合物和几乎所有的脂肪和蛋白质将转化为二氧化碳和水。一小部分蛋白质会变成尿素和其他固体。只有膳食纤维会在未消化的情况下完整无损地到达大肠。

那么，你能通过增加呼吸次数来减肥吗？

事实上，如果呼吸次数超过一个人的需要，即所谓的过度换气，头晕甚至晕厥可能会发生。

增加二氧化碳排放的有效方法之一是肌肉活动。即使是简单的活动，比如穿衣服或站起来，也能使新陈代谢加倍。