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生长激素分泌时间

科普小知识2022-10-18 22:04:35
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在正常情况下,人体的生长激素是以脉冲形式分泌的,每3-4小时一次,全天约6-8个脉冲,但分泌高峰在晚上9点至凌晨1点。

研究发现,人类生长激素的分泌可以表现出强烈的昼夜节律,昼夜波动很大。生长激素在夜间的分泌是白天的2-3倍。深度睡眠一小时后,生长激素的分泌超过一天总量的一半。一般来说,晚上9点以后,生长激素的分泌逐渐增加,直到凌晨1点左右,这是一天中生长激素分泌的高峰,而早上6-7点是另一个分泌高峰,之后生长激素的分泌会逐渐减少。

因此,在儿童的生长发育过程中,建议他们晚上9点前睡觉。如果你长时间熬夜,你孩子的身高会受到负面影响。