身体6部位看穿女人衰老程度

身体的六个部分看穿了女人的衰老程度

腰部:减轻负担很重要

成年女性，尤其是中年和老年女性，容易遭受腰腿痛。可以说，女人一生都在与痛苦作斗争。十几岁的女性来月经后，支撑脊柱的肌肉很难再生长，腰部也很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成腰背弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加和不良姿势会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛也会导致长期的腰痛。骨质疏松、脊柱脆弱和腰弯也会导致绝经后腰痛。

小贴士:避免久坐，加强腰部锻炼。女性也可以做腰部锻炼，比如向后走、瑜伽、慢跑等。可以锻炼腰部肌肉，同时，他们可以经常扭腰，睡觉前在床上做吞咽飞行运动。对于久坐不动的上班族来说，他们可以每天隔一段时间做一次丰胸运动，然后向后靠，向上拉。

心脏:发病率不低于男性

与人们的印象不同，女性心脏病的发病率并不低于男性，但女性首次患心脏病的年龄比男性晚10年，但一旦患心脏病，往往是致命的。一旦心脏不适，就会出现呼吸急促、身体疲劳和下颌疼痛等症状，通常会持续几个小时。这种情况更为常见，尤其是在更年期，女性体内的雌激素减少，保护功能相对减弱。

提示:体重的起伏会损害心脏。体重的起伏让女性的心脏受到更大的威胁。一些研究指出，如果一个女人一年体重减少或增加超过5公斤，她的心脏会明显受损，但是逐渐减轻体重对她的健康是有益的。

乳房:做女人应该“漂亮”

当乳房带来“做女人好”的快乐时，乳房本身就处于各种危险之中。目前，乳腺癌已经取代宫颈癌成为危害我国妇女健康和生命的第一大恶性肿瘤。

乳房是女性最脆弱的部位之一，与女性衰老密切相关。人工流产增加了患乳腺癌的风险；即使过多的蕾丝和尼龙胸罩也会导致哺乳障碍。

提示:按摩自我检查至关重要。专家提醒每个女人在30岁后应该学会检查乳房。如果你在洗澡和睡觉时用手指触摸乳房，不要用力过猛，按顺时针方向依次做。最后，对于乳房的*部分，如果你发现硬块或异常的地方，去乳房专家检查，并请医生帮助你作出最后的判断。

头发:过度染色的高风险

一些研究指出，如果一个女人一年染头发超过12次，她患淋巴瘤的几率比一个从不染头发的女人高26%。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，使用黑色染发剂超过25年的女性患这种疾病的可能性是其他女性的两倍。据报道，染发引起的接触性皮炎约占染发人群的10%。

小贴士:一年不要染超过两次。由于纯天然染发剂几乎不存在，专家建议染发一年不要超过两次。染发前一定要进行皮肤测试。不要使用储存超过半年的染发剂。如果你想追求时尚，你最好选择当地的亮点。患有头皮创伤、慢性疾病、即将怀孕或怀孕的妇女不应染发。

韧带:天生脆弱

与男性相比，女性更容易拉伤膝盖、脚踝和其他关节的韧带。这是因为女性的臀部较宽，这使得韧带承受了太多的力。因此，女性的韧带天生就比男性弱得多。其次，女性的运动反应通常比男性慢，当危险发生时，如果不能及时缓解，就更容易受伤。一旦韧带撕裂，需要几个月才能痊愈。

提示:注意月经前后的保护。中医专家指出，韧带在月经期间和月经后一周最脆弱，如果没有很好的保护，女性容易衰老。中医专家建议，女性在月经期间应该少做踢毽子和其他需要快速反应和高准确度的运动，以及需要左右移动的舞蹈和运动，并尽可能避免举起重物。每天起床后，做全身伸展运动可以唤醒肌肉，软化肌腱、韧带和关节。

脚:需要第二次解放

穿高跟鞋的女性患膝骨关节炎的可能性是男性的两倍！与此同时，60%的身体压力施加在前脚的手掌上，随着时间的推移，这可能会导致脚趾甲外翻。长时间穿高跟鞋也会对膝关节和脊柱产生不良影响，导致这些部位骨质增生或腰椎间盘突出。鞋子的选择应该注意缓冲。

1.女性应该穿尽可能少的鞋子或特殊形状的高跟鞋，鞋跟不应该超过5厘米，以避免不均匀的足部压力。

2.楔形鞋跟的鞋子是最好的。大约3厘米的楔形鞋跟的形状正好与正常人的足弓一致，使得行走更加舒适和稳定。

3.买鞋的时候，确保它有一定的缓冲能力(鞋底厚，鞋底薄会伤脚)，或者在鞋里放一个缓冲垫来减缓震动。