月经不调怎么办 8种方法帮你调治月经不调

月经不调的原因很多，和生活习惯和饮食习惯都有很大的关系，还和身体本身的一些器质性的疾病有关，所以，想要调理月经不调一定要弄清楚引起月经不调的原因，这样才能更迅速的更有效果的进行调理。

1、找到月经不调的原因进行调理

对于一些疾病引起的病理原因，要治疗好疾病。

2、调整月经周期

可以使用雌激素，孕酮单剂或联合进行循环调理，也可用中药调理。

3、止血和纠正贫血

由于月经的时间长，造成血量多引起贫血。除一般止血措施外，还可酌情使用激素或刮宫术止血。口服止血药物或输液调理。

4、注意外生殖器清洁卫生

妇女在月经期绝对不可以性生活，血量多可吃红糖。内衣要柔软，棉花，通风和透气性能好，经常换内裤，内衣在太阳下晾晒。

5、养成好的作息习惯

妇女要养成正常的休息习惯，不要熬夜，不睡懒觉，不要抽烟，不暴饮暴食，养成每天晚上睡觉前用温水洗净外阴习惯，尤其要注意到月经卫生。

6、锻炼身体调节月经

妇女应选择适合自己的身体的有氧运动，如步行，慢跑，跳舞，登山等，游泳应避免月经期，以免引起生殖系统的感染。通过运动来增强体质，调节内分泌平衡。

7、减少月经失调的发生

青春期前应该学会一些健康知识，月经是正常的生理现象不要紧张和恐惧。月经期应注意保暖，避免感冒，注意休息，减轻疲劳，增强营养，增强体质。

8、保持好心情

另外，女性长期精神抑郁，生闷或主要精神刺激和心理创伤，可导致月经失调或痛经，闭经等。应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持良好的心情。注意自我修养，维持正常的月经周期。