女人经期如何保健？经期保健7大雷区

月经期间对女性是一个特殊时期，这个时期女性的抵抗力会降到很低，也很容易感染一些疾病，所以，要特别的进行保护，有一些事情在经期是不能做的，7大雷区女性朋友注意了。

1、避免剧烈运动

月经期可以适当运动，对身体好，但必须避免剧烈运动。月经期间激烈的运动，如高跳，跳远，赛车，踢足球会诱发或加重月经周期的不适，甚至引起痛经和月经紊乱。腹部压力运动的一些力量，如举重，哑铃也应避免，否则会引起月经过多或月经延长。

2、避免染头发

研究表明，染发剂中的脱色剂和染料可能与膀胱癌，血液癌，子宫内膜癌有关。虽然染发剂的致癌性是不确定的，但是由于毛孔上的孔数超过十万，这些化学物质的吸收速度很快，特别是女性月经期，身体抵抗力最弱，在此期间应该避免染头发，以免造成细胞变异。

3、避免拨牙齿

月经不能拔牙，牙齿会出血不止，拔牙后会长时间留下血腥味，影响食欲，导致月经营养不良。

4、避免穿紧身衣

我们喜欢在月经期间穿紧身裤，这样做不仅可以避免侧漏的尴尬，而且可以缓解腹痛，其实这是不科学的。妇科疾病的大部分原因是身穿紧身内衣。

5、避免泡温泉

妇女不应该在月经期泡温泉，在月经期间，子宫颈是在开放状态，而且，这个时间身体的抵抗力比较低下，可能会导致感染，而且温泉水无法做到无菌，所以，月经期间泡温泉非常危险。

6、忌吃冷，辛辣食物

月经吃冷食，那么血液会跑到胃里，影响子宫附近的血液循环，严重会导致痛经。此外，会使子宫内膜温度下降，可能引起月经紊乱，月经不调甚至子宫寒冷，大大提高不育风险。

另外，也不能吃太辛辣的食物。因为辛辣等热食也会影响血液状况。造成血液过多，随着时间的推移会引起贫血。

7、不能过性生活

女人月经期间抵抗力非常低，如果不洁性生活会引起阴道和子宫的感染，容易患各种妇科疾病，因此，月经期间禁止同房。