简述月经期的三种不适 饮食调理月经的2个配方

很女性尤其是少女们不是很注重自己的健康，熬夜还有一些不良的生活习惯会导致月经期出现很多的状况，而这些状况虽然对身体没有大碍，但是会让人非常的不舒服，甚至有的还会严重的痛经，那下面介绍一些月经期不适的表现以及如何正确的调理这些不适。

女人经期易出现哪些不适？

1、痛经

说到月经，很多女人的印象是痛苦。因为很多妇女月经容易出现痛经，很难受，有一些甚至疼痛的非常厉害，会出现恶心、呕吐等症状，严重的还可能休克。除了坏习惯也可能引起疼痛，也可能是女性的疾病（如子宫内膜异位症等）引起的，所以如果女性患有痛经，那么去医院进行妇科检查，如果有问题可以尽早治疗。

2、外阴瘙痒

出现外阴瘙痒，这个可能和月经期间使用的卫生巾的质量以及使用的方法不当有关，有些卫生巾的材质不好，会刺激皮肤，有些女性月经期不及时更换卫生巾，引起局部皮肤的不适，还有可能是外阴感染炎症引起的。如果月经发痒的问题多次发生，不仅会使外阴的皮肤变黑变得粗糙，所以，一旦出现外阴瘙痒要及时去医院进行治疗。

3、心烦意乱

月经期间或月经前期的许多妇女会特别烦躁，很容易愤怒。这是一个经前期综合征的表现。

推荐调理的方法：

1、喝红花茶有助于血液循环

红花茶具有减轻痛经的效果，因为红花具有温暖的镇痛作用，所以缓解痛经有很好的疗效。另外，可可茶也是一种非常好的饮料，它可以缓解女性痛经和月经烦躁的问题。因为可可粉富含镁，有助于抑制烦躁不安，促进身体的血液循环缓解痛经。

2、经常喝牛蒡蔬菜汤

从饮食着手缓解痛经，喝牛蒡胡萝卜韭菜汤。将牛蒡，胡萝卜，韭菜与适量的矿泉水一起煮熟，最后进入切韭菜，再用盐和胡椒调味即可。