中老年人总是失眠应该怎么办？

中老年人总是失眠应该怎么办？ 随着年龄的增长，人的睡眠情况也会变得越来越差，我们经常可以看到这样的现象，就是50多岁的人，每天只用睡五六个小时，早上五六点就起床了，年龄到达一定的阶段，睡眠的质量......