爱美女性吃八种低卡零食不发胖

爱美的女性吃八种低热量零食不是为了增重

首先是海藻。

紫菜含有多种维生素和矿物质，尤其是硒和碘。这些矿物质可以帮助人体维持体内的酸碱平衡。经常食用可防止因碘缺乏引起的皮肤灰白、头发干燥和生长缓慢，减少体内脂肪积累，并预防高血压、冠心病等症状。

第二，黑面包。

黑面包是由小麦面筋制成的。即使你对食物有很高的需求，你也不会不喜欢它的味道和口感。它营养丰富，易于消化，对肠胃极为有益。富含抗炎因子和膳食纤维，还能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，有利于肠道中益生菌的生长。

3.烤鱼片和鱿鱼丝。

烤鱼片和鱿鱼丝干燥后，水分含量降低，营养物质浓缩，但蛋白质、铁、锌等含量没有降低。此外，鱼脂肪含有不饱和脂肪酸，这在普通食物中是很少的，具有降低血脂和提高智力的作用。

4.低糖魔芋果冻。

魔芋含有水溶性纤维，有助于胃肠蠕动，吸水性强。吃完后特别容易觉得饱，而且热量很低。小杯即食魔芋的热量主要来自添加的糖，因此低糖配方是一个不错的选择。

5.低脂米通。

这里提到的米粉不是传统的米粉或泰国米粉，而是低糖、低盐、不含肉松或花生、不油炸的健康米粉。它们也被称为“年糕”，包括薏苡糯米等等。它们营养健康，脂肪含量低。

六、黑枣。

黑枣富含维生素和矿物质(钙、铁、镁、钾等)。)，富含膳食纤维和果胶，有助于消化。黑枣还有很高的药用价值。长期食用能保持正常的代谢功能，对皮肤有很大的好处，并能清除体内积累的油脂。

七、酸梅。

酸梅是一种碱性食品，它不仅能使人满足食欲并作为零食食用，而且有助于使人体内的血液酸碱平衡，减少肝火，并能帮助脾胃消化和滋养肝脏。此外，酸梅还具有防止衰老、生津止渴、中和体内酸性代谢物的作用。

八，葡萄干。

虽然大多数新鲜水果在加工成干果后会损失大量维生素C，但葡萄干不会。葡萄干在加工过程中不需要添加任何其他成分，所以营养成分保存良好。葡萄干含有许多矿物质，如铁、钙、镁、磷和许多维生素，如维生素A、维生素E和维生素B，不含胆固醇。它们具有益气补血的功效。规律的饮食也能降低血液中的胆固醇含量。此外，葡萄干还有补血、益智、益筋骨、健胃等功效。