“边作边养”保健康？别把健康“作”没了

养生在年轻人中逐渐流行，但有些人“工作时保持清醒”:他们熬夜保护自己的皮肤；浸泡在枸杞水中，不加节制地饮用...

最近，由中国青年报社会调查中心(一个联合问卷网络)对2000名18至35岁的年轻人进行的调查显示，82.3%的受访年轻人认为“边工作边抚养”的现象很普遍。63.5%的受访年轻人认为这种现象的原因是年轻人没有真正意识到健康的重要性。50.3%接受采访的年轻人发现，一些年轻人认为自己保持着良好的健康状况，并且更加放纵，没有底线。

在受访者中，58.5%为男性，41.5%为女性。

82.3%的受访年轻人认为“边工作边抚养”的现象很普遍。

在北京一家公共机构工作的王雪(化名)坦率地说，他周围有许多年轻人说他们想保持健康，但他们的行动跟不上他们。“有些人表面上过着美好的生活，拿着保温杯，把枸杞泡在杯子里，但表面上更多。要么大多数有趣的跑步者出去喝酒，吃宵夜，要么他们熬夜，然后试图弥补。”

秦岩(化名)，95后大学生，就读于甘肃省，喜欢玩游戏，经常睡得很晚。有时他晚上戴上面具，熬夜看比赛，第二天早上醒来吃些枸杞。

调查显示，82.3%的受访年轻人认为“边工作边抚养”的现象在年轻人中很普遍，其中21.4%的人认为这种现象非常普遍。工作和休息(59.8%)是受访青年认为他们“做得”更认真的地方，其次是饮食(47.3%)和皮肤护理(40.0%)，其他包括锻炼(32.2%)、穿着(27.9%)、精神状态(21.2%)和身体卫生(9.8%)。

在天津从事审计工作的何峰表示，他过去是一个“不热不开心”的人。他经常吃火锅串和辛辣的热菜，”这也是相当引人注目的。他会在饭后喝一些清茶，刮刮油，吃一些水果去生火”。

张晓风(化名)在一家互联网公司担任公关人员，他坦率地承认自己的生活有点混乱。“我上学的时候，皮肤非常敏感。熬夜和吃辛辣的食物会让我容易长粉刺，但是我经常忍不住。知道外卖不好，我很贪婪，无法抗拒诱惑。当我点油腻食物时，我经常要凉茶来消除火。”

调查显示，在年轻人“边工作边滋养”的行为中，最常见的是吃火锅边喝凉茶去火(50.8%)，然后穿打孔裤贴暖宝宝保暖(37.0%)，涂面膜和眼霜熬夜(36.6%)，其他的是枸杞啤酒、党参可乐(29.6%)，连续染发烫发(29.4%)。不禁止冷饮，用红枣冰淇淋代替(27.9%)，吃高热量的食物，立即进行体育锻炼(24.0%)，不能停止烧烤串，同时多吃烤蔬菜(21.4%)，山药片和其他“健康油炸小吃”(20.1%)，吸烟后含润喉含片(13.6%)，戴上护膝，跳迪斯科(7.4%)等。

张晓风坦率地说，他不规律的生活一方面是由于缺乏自律，另一方面是由于工作和生活节奏快，“他经常熬夜加班，同时服用维生素”。

至于“边工作边支持”现象的原因，63.5%的受访年轻人认为，年轻人没有真正意识到健康的重要性，52.7%的人认为，生活压力对缓解压力很大，43.1%的受访年轻人认为是缺乏自律能力，36.7%的受访年轻人认为，年轻人在寻求快乐的同时，也想寻求心理安慰。

医疗保健专家戴广强认为，“边工作边养育”的行为可以理解为一种自我安慰，“明明知道这种行为不好，却试图弥补，事实上往往是不可挽回的。有一篇关于如何使用食物补充剂来拯救熬夜的人的文章。事实上，这种伤害是无法弥补的。食物补充剂不能代替睡眠。”戴广强认为，这些不良行为违反了人体的基本生物钟规律。“过去对人类健康的主要威胁是传染病，如传染病和营养不良，这些问题可以通过抗生素和疫苗来解决。现代人最常见的疾病是慢性病，如癌症、心脑血管疾病和糖尿病。这些疾病的原因非常复杂。最重要的疾病之一是不健康的生活方式，它破坏了人体的正常运作规则。另一个是，许多人缺乏科学健康的健康知识，不知道什么是正确的养生方法，面对各种养生理论，不知道哪一种是正确的选择”。

只有13.6%的受访年轻人认为“边工作边健身”有一定的养生效果。

秦岩坦言，他知道有些行为对自己的健康有害，但他无法控制自己。所谓的养生也是一种心理安慰。

张晓风认为，这种看似滑稽而矛盾的生活方式反映了当今年轻人的一种困境，即一方面，他们意识到健康的重要性，但另一方面，他们缺乏灵活性，无法过上健康而有节制的生活。“一些女孩说她们喜欢奶茶，但她们担心会发胖。因此，他们选择每天步行去奶茶店，希望以这种方式抵消喝奶茶带来的热量。”

至于“工作时保持健康”的行为，50.3%的受访年轻人表示，这是因为一些年轻人认为自己在保持健康和放纵，没有任何底线。47.8%的受访年轻人认为这种行为是有害的，但同时它被补偿抵消了。43.2%的受访年轻人认为这会过度拉伸身体，不利于形成良好习惯。36.5%的受访年轻人认为这是年轻人的时尚生活方式。27.2%的受访年轻人指出，这种方法欺骗了自己和他人，但实际上并不能保持健康。

王雪说，她不太理解她周围那些“一边工作一边支持”的人我认为有些行为很奇怪，我不认为这有任何养生效果。

在调查中，49.9%的受访年轻人认为“边工作边健身”的效果很小，23.6%的人认为效果不好，13.1%的人认为更有害，13.6%的人认为有一定效果。

贺峰回忆说，今年年初，他的肠胃总是不舒服，特别害怕。当他去医院发现没什么问题时，他松了一口气。“经过这次磨难，我才真正注意到自己的饮食”。

在调查中，62.8%的受访年轻人建议他们应该经常工作和休息以减少熬夜。61.2%的受访年轻人建议健康饮食和营养组合。43.3%的受访年轻人建议锻炼身体，增强体质。43.2%的受访青年建议及时就医并定期体检。42.3%的受访青年建议放松和减压。23.1%的受访年轻人建议交好朋友，适度社交，16.8%的人建议培养爱好。

"遗憾的是，现代年轻人没有意识到健康对他们自己的重要性。"戴广强认为，尽管年轻人身体状况最好，对自己的生活和健康没有危机感，但他们应该放眼长远，考虑自己的未来之路。“我希望年轻人能提前意识到生命和健康的意义。不管你有多有才华，没有健康和生命就没有意义。”

关于健康，他还指出了以下几点:首先，我们应该认识到健康是一种责任。“你必须对你的父母、孩子和家庭成员负责。如果你不健康，这会对你的家庭产生很大的影响。”第二，必须认识到健康是一种选择。健康不是来自天空。健康是先天的，但它是后天获得的，需要良好的生活习惯。第三，健康需要学习。我们应该学习科学的健康概念和知识方法。第四，健康需要实践。“现在年轻人懂得维护的原则，但就是不做，这做不到。健康是一种长期影响，不健康也是一种长期影响。这并不是说你今天睡得很晚，第二天就得了癌症，所以你必须从长计议。”最后，我们应该把健康作为人生目标之一。每个人都有许多人生目标，健康应该是所有目标的先决条件。