女人要注意的健康小问题

女性应该注意的小健康问题

大脑:

1.打开电视机，然后读一本书。5分钟后，放下书，看5分钟电视，然后读一本书。重复3次后，看看你记得多少本书和电视节目。每两到三周做一次可以帮助你提高注意力，增强你排除干扰和分心的能力。

2、做纵横字谜是锻炼大脑的有效方法，如果做不到也没关系，重要的是移动大脑的过程，这对增强记忆力非常有帮助。

3.头部的血管由心脏输出的血液控制，而不是像手和脚的血管那样收缩和保护自己。因此，不要在头发湿的时候睡觉，以免引起头痛。

4.当你感到大脑非常疲劳时，用吹风机吹几分钟头中间的“百会穴”，几分钟后再吹一次。反复几次后，疲劳感就会减轻。

眼睛

5.缓解眼睛疲劳的最好方法是让眼睛休息。方法很简单:当你打电话时，如果你不需要读或写什么，闭上眼睛。

6.眼睑是最好的眼睛按摩师。眨眼和转动眼睛10次，每天重复几次，有助于清洁眼睛和缓解眼睛疲劳。

游泳是女性朋友最喜欢的运动之一。如果游泳池里没有氯，细菌会滋生，但是氯会导致结膜炎。因此，不管你是否把头埋在水里，你都应该戴上泳镜。

8.调整您的电脑显示器。它应该和你保持一臂之遥。显示器的顶部应该与你的视线平行。随时调整屏幕上的对比度、亮度和字体大小。不要瞧不起这些话，它们像小灯泡一样照进你的眼睛。

牙齿:

9.牙齿增白剂在表面有很好的效果。事实上，它会磨损牙齿的珐琅质，暴露牙齿的牙质。象牙的颜色更深，这使得牙齿看起来充满了牙渍。

10.并不是说你工作越努力，牙齿就越干净。相反，它会磨损牙质并引起牙周病。最好使用软毛牙刷和小牙刷头，以减少对牙龈的影响。

11.每次刷牙时，不要忘记轻轻地刷你的舌头。

心肺功能:

13.步行是最简单、最经济的心肺功能训练。每一步持续20到30分钟，至少一周两次。

14、有氧训练增强肺活量，你也可以这样做:当你吃西红柿或苹果时，大嚼它！这两种美味的蔬菜和水果富含抗氧化成分，对肺部有很好的保健作用。此外，令人惊讶的是，咀嚼也能锻炼肺活量。

15.你一定听说过，夫妻结婚很久，开始长得很像。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象。夫妻结婚时间越长，他们的血压值越相似。这可能与吃同样的食物和遭受一些情绪因素有关。因此，如果你在检查中发现血压问题，你也必须让你的配偶做检查。

免疫系统:

16.腋窝是血管、淋巴结和神经最丰富的地方。平时，你应该有意识地按摩腋窝部位越来越多，以促进血液循环，使每个器官都能充分得到营养和氧气的交换，这不仅有益于大脑、心脏和肺，还有助于提高免疫系统的功能。

17.每个人都知道贫血时应该补充铁。然而，贫血是否应该在医院进行血液测试后才能确定。仅仅因为某些贫血症状而单独服用补铁剂是危险的。过量的铁对免疫系统非常有害，必须在医生的指导下服用。

18、不要随意服用“强效”抗生素，在持续运动中免疫系统功能会不断增强，尽量使用药效较弱的抗生素，以免杀死正常细胞。

消化和排泄系统:

19.当你紧张或承受巨大压力时，你会意识到你的嘴很干，心跳加快。你可能不知道的是，此时你的肠子会停止运动。因此，为了方便起见，我们不能屈服于压力。

20.虽然许多地方的卫生条件不令人满意，但你可以通过消毒湿巾来解决这个问题。千万别憋着尿。

21，笑一笑！因为当你笑的时候，你的肚子会震动，这对你的肠道有很好的按摩作用，有助于消化，并让你远离便秘。

22、不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足和内分泌失调。荷尔蒙分泌异常会增加骨质流失，并对骨骼造成严重损害。

脚:

23、当你站立时，把重量放在一条腿上，髋骨向一侧突出的姿势最伤你的背部。身体的重量应该均匀地分布在腿上。

24.下次看电视时不要坐下来！完成全身伸展运动只需要10分钟。此外，我们大多数人最需要伸展我们的下半身，包括下背部、臀部和腿部。

25、有时“100%棉”并不等于100%健康，例如，纯棉袜子。虽然吸汗能力很强，但吸汗后很容易使脚发冷，阻碍血液循环。因此，选择混合了合成纤维和棉花的袜子更有利于你的脚健康。

26.保持你的脚柔软。如果你的脚柔软，你的神经末梢循环良好。经常按摩你的脚，尤其是脚趾和脚背之间的关节，脚趾和脚背。