抑郁症有什么症状？怎么治疗？

正如这首诗所说，“自古以来，秋天就是悲伤和孤独的时候。”秋天在人们心中是悲伤的。秋天是黄色的，秋天是干燥的，秋天是寒冷的，甚至是残缺和失落的。例如，“留下剩下的荷花听雨声”，秋天也是一场连绵不断的雨。简而言之，秋天常常和落叶联系在一起，凄凉、孤独和悲伤。秋天是一个非常悲伤的时期。在秋天，人们的情绪就像“秋风，秋雨，悲伤和邪恶的精神”。很容易变得悲伤和沮丧…南京脑科医院医学心理学系的郭，秋天是一个阳消阴长的过渡期。在这样的季节，如果你碰巧遇到不满意的事情，就更有可能导致抑郁。在这个季节，在这个时刻，我们需要警惕秋天的抑郁。需要提醒的是，秋季抑郁症很常见，不一定是抑郁症。秋季抑郁症有许多可能的原因。让我们找出原因，以便更好地预防抑郁症。首先，秋天的阳光不再充足，日照时间缩短了。阳光可以保持体内正常的神经递质，减少阳光照射时间，减少影响心情愉快的神经递质，并使人抑郁。因此，增加照明时间和使用靠近阳光的光源可以弥补和取代它。许多国家都有治疗抑郁症的方法:光疗。每天下班回家，我都会打开所有的灯，让每个房间明亮温暖，让沮丧和黑暗无处藏身。

在秋天，随着天气变得更凉爽，夜晚变得更长，人们外出的时间也更少，在室内工作的时间也更长。经常在室内工作的人，特别是那些身体虚弱的人，很少参加体育锻炼，对寒冷更敏感，比普通人更容易患抑郁症。如果你是这样的人，当你心情不好的时候，你可以通过早退、多出去活动、适当的体育锻炼和和朋友聊天来缓解你的心理抑郁。在周末，你不妨打扫你的房间，清理你积累了一周的垃圾，听听音乐，在业余时间去购物。压抑的愤怒和不满也会导致抑郁。找个人倾诉，心理咨询可以帮助你发泄内心的沮丧和不满。你也可以用想象来发泄你的不满:花一点时间，站在镜子前摆出拳击姿势，向左拳，向右拳，想象攻击所有让你今天不开心的东西。心理学家认为，这种方法可以非常有效地改善自我评价。临床医生认为，这种发泄可以增强心血管和脑细胞的活力，提高身体的协调能力，增加团结感。香水可以帮助人们赶走抑郁。芳香精油有助于缓解疲劳和放松身体紧张。情绪的放松和放松可以通过身体放松来实现。在芳香环里，你可以洗个热水澡。温水像子宫一样温和，可以让人放松和享受。快乐食品改善抑郁。香蕉被称为“快乐食品”，因为它们富含一种叫做“好心情”的复合胺。巧克力、咖啡、绿茶和其他富含苯乙胺和咖啡因的食物也能改善情绪。当然，他们营养的平衡非常重要。你可以吃适当的甜点，增加糖的摄入量来提高血糖水平。可以增强活力，缓解抑郁。除了糖尿病患者。锻炼能增进幸福。锻炼可以增加多巴胺的释放，提高幸福感。

所谓的秋季抑郁症是一种季节性心理疾病。秋天抑郁的主要表现是:心情不好，觉得生活没有意义，不快乐；更严重的有焦虑症状，食欲下降，睡眠和其他生活能力；缺乏活力、自我评价低、智力迟钝等。

秋季抑郁症通常始于成年期，平均发病年龄为24岁，是男性的4倍。常年在室内工作的人，特别是身体虚弱或很少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及通常对寒冷更敏感的人，比普通人更容易患秋季抑郁症。值得注意的是，这些21岁至31岁的年轻人中，有些只是轻微的情绪障碍，但如果轻微的情绪障碍无法及时发泄或疏导，他们将会积累抑郁并生病，这很可能导致自杀倾向。

如果你在秋天患上抑郁症，你应该首先注意生活护理:病人经常食欲不振，甚至拒绝进食，想自杀。这类患者应保证一日三餐能维持身体的基本需求，并保证丰富的营养。另一方面，病人经常因为抑郁而卧床不起，所以应该更加注意督促他们起床，督促和帮助他们注意自己的个人卫生。适当的个人卫生和清洁可以激发病人的精神，改善他们的情绪。

患者也经常失眠，最常见的是难以入睡和早醒。它通常表现为入睡前的焦虑和焦虑。此时，家属应该多陪陪、安慰和劝说患者，这样可以让患者感到一定的安全感，缓解焦虑，帮助患者睡眠。抑郁症患者经常醒得很早，并在清晨自杀，所以在抑郁症的日常护理中，必须严格预防早醒患者。

抑郁症患者的药物治疗应在早期、充分和充分的疗程、急性期、维持期、巩固期和防止复发期进行。有些病人还需要接受专门的治疗，去医院进行常规治疗或住院治疗，这可以缓解抑郁，挽救生命。