晚上几点后不能吃东西

从健康的角度来看，不建议晚上8点以后吃。

人体的新陈代谢在晚上很慢，所以晚餐不宜吃得太多，也不建议在晚上8点以后吃任何东西。此外，晚餐应尽量避免辛辣刺激性食物，以清淡易消化的饮食为主，有利于夜间消化吸收。如果你在晚上8点以后或更晚的时候，尤其是睡前两个小时，吃高热量和高糖的食物，你会导致脂肪堆积和肥胖，这会给胃肠道带来更大的负担，并增加胃炎、消化不良和胃溃疡的发病率。如果你晚上饿了，你可以适当地喝些酸奶来增加饱腹感，还有助于肠道消化和睡眠。第二，注意不要长时间不吃饭，这也会引起胃炎和其他疾病，不利于身体健康。

在日常生活中，我们应该养成有规律和适度的饮食习惯，这有利于健康。