易掉发多揉揉头皮

秋天过后，许多人发现他们的头发比以前掉得更多了。这是夏季日照2-3个月后头发损伤累积的结果。

此外，秋季脱发还与头发的生长特性有关:头发的生长分为三个阶段:生长期、退化期和休眠期。毛囊的生长也有一定的年周期性。春天万物复苏，头发的生长也是最快的。在秋天，有大量的休息阶段。

头发开始脱落。

每日头部穴位按摩有助于促进头部血液循环，还有助于保护和滋养头发。你不妨经常按压以下穴位。

百会穴:头顶是脱发最严重的地方。你可以用拇指腹按摩头顶的百会穴，局部改善血液循环，增加头发的营养供应。(百会穴位于头部中线与两耳尖连线的交点处)。

四神聪:用拇指腹按左、右、前、后的顺序点击穴位，增加血液循环。(前面1英寸，后面1英寸，左边1英寸，右边1英寸)。

风府穴:按摩拇指，顺时针旋转5次，感觉酸胀而不痛。(该点在后发际线的中间向上1英寸)

太阳穴:在两个太阳穴上轻拍中指。

穴位按摩结束后，你仍然可以轻叩头部。当头皮发红时，每天睡觉前可以坚持穴位按摩和头部叩击相结合，可以有效促进头发的生长。

此外，在日常生活中，可以适当增加饮食中肉类食物的摄入量，为人体提供生成和滋养毛发所必需的蛋白质。你也可以多吃芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等食物，滋阴润肺，适当补充一些维生素B2，少吃冰淇淋等冷饮，可以有效防止脱发。(罗文峰，广东省佛山市中医院皮肤科副主任)