柠檬水什么时候喝可以美白

众所周知，柠檬水具有美白和提亮肤色的效果，因为柠檬水中含有大量的维生素C，长期饮用可以体内黑色素的增长，经过一段时间的代谢，成就白嫩肌肤。喝柠檬水的最佳时间是早上饭前10至15分钟，下午3至4点，晚上7点半，这三个时间段是最佳饮用时间，既能洗胃润肠，又能美白肤色，吸收效果非常好哦。

柠檬水的功效及作用

柠檬水的主要功效是消除和防止黑色素沉着，可以起到美白提亮的功效。除此之外，柠檬水还能抗菌消炎、清肠通便、提高身体免疫力，坚持引用有效促进身体健康。柠檬水中含有大量的维生素C、柠檬酸、苹果酸等丰富的营养成分，长期引用新鲜的柠檬水可以保持细胞的活跃度。

柠檬水什么时候喝可以减肥

早晨喝柠檬水可以减肥哦，因为早上喝柠檬水有利于人体排出宿便，柠檬水中的微量元素和氨基酸可以帮助人体排出毒素，从而达到减肥和美白的效果。喝柠檬水一定要空腹哦，最好在饭前，如果柠檬放的太多可以在柠檬水中加入适量蜂蜜，不仅有减肥和减少身体脂肪堆积的功效，还能防止色斑和黑色素的生成。

柠檬水的正确泡发

一定要选择新鲜的柠檬水，已经切块的柠檬水要放在保鲜袋里放在冰箱中保存，这样才能保留维生素C的活性。泡柠檬水采用30摄氏度的温水即可，热水太酸，凉水会刺激胃，温水冲泡效果最佳。也可以在柠檬水中加入适量的蜂蜜或者百香果，不仅有润肠通便的功效，还可以促进身体新陈代谢，达到美容养颜的效果。长期饮用可以抗氧化，能够延缓肌肤衰老。