女人缺铁7大信号

铁是构成人体的基本元素之一。人体内60% ~ 70%的铁存在于血红蛋白中，其余大部分储存在肝脏、脾脏、骨髓等组织中，是人体许多正常生理过程中不可缺少的物质。

铁是构成人体的基本元素之一。人体内60% ~ 70%的铁存在于血红蛋白中，其余大部分储存在肝脏、脾脏、骨髓等组织中，是人体许多正常生理过程中不可缺少的物质。

如果女性患有缺铁，她们将会出现诸如面色苍白、皮肤粗糙、面容憔悴甚至缺铁性贫血等症状。数据显示，十分之一的成年女性缺铁。如何及早发现缺铁？以下是你体内缺铁的7个迹象。"

疲劳和疲劳

铁是血红蛋白的重要成分，有助于氧气输送到身体的各个部位。一旦体内健康的血细胞不足，他们就会感到疲惫。

很难集中注意力。

专家说，缺铁的人，神经递质的合成可能会改变，导致注意力不集中等功能障碍。

指甲变得易碎

缺铁会导致手指甲和脚趾甲变得更薄、更脆、更容易折断。抑郁症或勺形指甲也是缺铁的明显症状。

气促

一旦身体缺铁，当运动或正常行走时，通常会感到气喘吁吁和上气不接下气。原因是缺铁会导致血氧含量下降。

异常苍白的皮肤

年轻时脸色苍白不是一件好事。皮肤异常苍白是血流和红细胞减少的典型症状。

很难正常锻炼。

几周前我还能正常锻炼，但现在我觉得很难完成同样的运动量。这是因为低血铁水平严重影响耐力。

肌肉疼痛

缺铁会使身体虚弱，运动后更容易长时间引起肌肉酸痛。因为缺铁可以延长肌肉恢复。