欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 生活科普

16:8轻断食具体时间安排

科普小知识2022-04-14 15:20:34
...

16:8轻断食是指在8个小时时间段内吃完今天所有的食物,而剩余的16个小时时间段只能喝水,不能再吃食物,除了水之外也可以喝茶、咖啡和适量低糖饮料。这个16:8的时间可以*分配。

16:8轻断食

16:8轻断食具体时间安排

16:8轻断食方法,建议正在发育的青少年、备孕期间、怀孕期间、哺乳期间的妇女以及老年人不要尝试,该阶段对营养需求较大。

糖尿病人、低血压病人以及糖尿病病人,这三类人的身体状况较特殊,建议先咨询医生意见再执行该方法,不要随意采用。

轻断食应该循序渐进地执行,慢慢缩短进食的时间,不要一下子长时间断食,让身体有一个适应阶段,逐渐适应身体变化。