惊！6种＂药＂让你轻松做猛男

惊喜！6种”医学。让你轻松成为一个强壮的男性滋补品I:番茄红素前列腺宝

男性前列腺癌的发病率正在上升。前列腺癌一直是男性的最大杀手。最新研究结果表明，每天摄入30毫克番茄红素可以达到预防前列腺癌、消化道癌、膀胱癌等癌症的效果。因此，补充番茄红素是治疗前列腺疾病的关键。它是目前自然界中发现的最强抗氧化剂。科学已经证明，人体内的单线态氧和氧*基是侵犯人体自身免疫系统的主要元凶。番茄红素在清除*基方面远远优于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍，可有效预防和治疗由衰老和免疫力低下引起的各种疾病。

数量:人体不能合成番茄红素，必须从饮食中摄取。生番茄只能吸收0.05毫克的番茄红素。

补品2:保护眼睛的维生素A“小卫士”

维生素A被称为“小护眼剂”。如果人体缺少它，眼睛感受弱光的能力就会下降，他们适应黑暗环境的能力也会下降。在严重的情况下，他们容易患夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转化而来的。除了胡萝卜，红薯还富含胡萝卜素，可以提供丰富的维生素A和改善视力。此外，经常吃红薯对皮肤有好处。

补品3:钙使男性骨骼变硬

中国男人每天从食物中摄取的钙远远不能满足他们的身体需要，中年男人的钙每天都在流失。研究发现，摄入更多钙的男性比摄入较少钙的男性骨骼更强壮，平均更苗条。也就是说，补充足够的钙也有减肥的效果，这对大肚子的男人来说是个好消息。

数量:男性每日钙的推荐摄入量是1克，但大多数男性不能做到这一点。柠檬酸钙更适合吸收。摄入量可分为如下几部分:一半的摄入量在早上约为600毫克，另一半在晚上，因为通过这种方式摄入可以达到最大摄入量。事实上，一杯牛奶含有300毫克的钙！多喝牛奶也能解决这个问题。此外，注意补钙，不要超过2.5克，因为它会带来危险。

补充4:甲壳素公接头润滑油

也许你已经注意到，他不再像30多岁时19岁时那样有灵活的关节，这是由于他体内几丁质的减少。《柳叶刀》发表了一份关于200名关节疾病患者的三年研究报告。该报告指出，甲壳质可以减轻关节疼痛，增加关节强度25%，并防止进行性风湿性关节炎。因此甲壳质可以防止关节损伤，从而使他柔软。

此外，日本的研究证实，甲壳质具有免疫增强作用，有助于减少肿瘤细胞的损伤。在环境污染日益严重的今天，减少人体内重金属的积累有助于消除人体内的废物，保证人体生理功能的正常运行。

数量:让他每天服用1.5克甲壳素。如果他和软骨素一起服用，效果会更好。在饮食中加入虾、蟹和其他食物可以增加甲壳素的摄入量。

补品5:硒是一种帮助男性抗癌的物质。

"没有一种营养素比硒更抗癌，硒会导致癌细胞死亡."美国药物协会人类营养研究中心主任杰拉尔德·福·库姆斯博士说。库姆斯博士研究了硒摄入量增加和癌症风险降低之间的联系，包括前列腺癌、克罗恩病、肺癌和其他癌症。试验证明，饮食中硒的缺乏会导致脂质过氧化物的增加。这种过氧化脂质以老年斑的形式在皮肤上生长，并在心脏、血管、肝脏和脑细胞中积累，导致许多系统性疾病。北卡罗来纳大学的动物实验证明，体内低硒含量会使病毒更容易变异，从而加重感冒症状。

数量:硒需要每天补充。根据世界卫生组织的要求，人类的饮食应该每天含有200微克的硒。当然，如果他病了，最好多吃点。巴西坚果富含天然硒，每颗坚果含有100毫微克的硒！

滋补6:-3脂肪酸男性“心脏保健”专家

-3s脂肪酸可以防止血小板在血液中聚集和粘附形成血小板，增加血液流动性，降低血压和甘油三酯水平，并维持心脏的正常跳动。研究证明-3s脂肪酸确实可以降低心脏病的死亡率。研究人员还发现-3s能有效治疗自身免疫性疾病(如类风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，调节脑细胞脂质含量，延缓脑细胞衰老。

数量:每天一克就够了。然而，对于有心脏问题的男性来说，每天的摄入量应该是2到4克。这种脂肪酸有某种鱼腥味。沙丁鱼、金枪鱼和鲱鱼等食物被认为是-3脂肪酸的良好来源。不要吃太多的-3s脂肪酸，因为过量的-3s脂肪酸会增加感冒的风险。