盐为什么不能多吃

盐是人体必需的，成人每天需要2~3克。然而，如果你吃了太多的盐，你不需要用水稀释它，这会增加心脏和肾脏的负担，并且容易引起高血压。另外，爷爷奶奶的气管不好。如果他们吃太多的盐，他们会加重咳嗽并产生太多的痰。因此，盐不能再吃了。

医学研究发现，每天过量摄入盐很容易导致心血管疾病，因此提倡低盐饮食。此外，吃太多盐也会导致上呼吸道感染。这是因为高盐饮食可相应减少口腔唾液分泌和溶菌酶。此外，高盐饮食的渗透削弱了上呼吸道粘膜对疾病侵袭的抵抗力，导致上呼吸道疾病的感染。

长期吃太咸也会影响骨骼生长。因为钠和钙都是矿物质，钠在通过肾脏时会比钙先被身体回收和再利用，所以摄入过多的钠会间接增加尿中的钙流失并影响骨骼发育。