最养生的洗澡术

这是我第一次听说最养生的沐浴技巧(晚上8点以后沐浴会很湿，脸上长满粉刺，我还不想学)——

有一个女学生，她是一名钢琴老师。她的音乐非常美丽。她只是不喜欢抬头，因为她害怕被人看见脸上长着红疙瘩，这让她很不安全。

第二天下课后，我终于鼓起勇气找到我，说:老师，我经常听你的节目。与你提到的症状相比，我觉得我的问题属于身体潮湿。我怎么能说你认为身体潮湿？

她重复了她的症状:湿疹总是很容易发生在她的身上，她的舌苔是黄色的，有牙印，脸上长粉刺，她的手掌是黄色的，她的大便粘粘粘粘的，她的腿和脚总是感觉沉重，她的眼睛和脚经常肿胀。

当我听到这个，我真的很湿。她迷惑不解地说:“是什么让我的身体湿了？”

我说有三点:第一，吃太多甜腻的食物或太饱或喝酒。第二，潮湿的环境，比如地下室，或者一年中的南方或三伏天，是更容易受到潮湿影响的关键时期。

她无奈地说，我觉得我的饮食其实很清淡，我不喜欢吃零食或喝酒，而且生活环境也不潮湿，为什么还是这样呢？

我说这很可能是第三次了——晚上洗澡。

她立刻睁大眼睛说，“哦，我的上帝，我每天晚上都洗澡。洗澡怎么会让我淋湿呢？”

洗澡不会导致身体潮湿，但是在很晚的时候洗澡总是很容易的，因为在晚上，当一个人的身体保护最弱的时候，杨琪会落在内部器官上，并且身体表面缺乏保护，所以洗澡时水分很容易进入身体。

她突然意识到，那么，什么时候是洗澡的合适时间？我的建议是在早上，因为早晨的太阳从身体表面升起。这是人们保持良好状态的最佳时机。怎么洗没有问题。此外，早上洗澡也能让人感觉放松和状态良好。

她仍然很担心，但是白天不洗澡是很难的，晚上不洗澡是很难的。事实上，没必要担心。晚上的时间限制是9点。只要你尽量在9点前洗好，你可以先洗个澡，然后回家做其他家务。她终于松了口气。嗯，我一直等到10点以后才准备好洗澡和睡觉。那我下次会提前洗。

结果，两个月后，她非常惊讶地发现我:老师，你太神奇了，我只是晚上不洗澡，我的痘痘几乎就要下来了，太高兴了，谢谢你。

我也为她感到高兴，然后告诉她:如果你在第一步不要太晚洗澡，你会看到好处的。如果你再次学习第二步，你会更加美丽和健康。

一定要为洗澡准备一把长刷子。

第一，洗澡时，用温水清洗颈椎，可以改善杨琪，增加对身体表面的保护，使其免受寒冷和潮湿，让热水沿背部流动，在此过程中按摩腋窝，促进淋巴循环。

第二:洗头，尽量不要在晚上洗头，尽量在早上洗头，因为你的头是全阳的集合，你最怕寒冷和潮湿。

第三:在浴刷上涂一点沐浴露，先左右两边擦肩膀，以发红和发热为度。

第三:然后在背部来回刷脊椎20次，然后是背部，先左后右刷20次，然后是小腹。先用刷子反向刷，然后每刷20次。然后大腿内侧先向左，然后向右30次，最后膝关节后窝和小腿先向左，然后向右20次。

第四:然后把它洗干净，一定要弄干它，尤其是头。许多人洗完澡后上床睡觉，他们的头发还是湿的。这是一个非常坏的习惯。很容易伤害杨琪，长时间后会导致头痛。

第五:立即穿上睡衣，保暖，揉一个大脊椎骨，走出浴室门。

之后，我们应该注意洗澡的频率。在春天和夏天爱出汗，我们可以多洗，一天一次或两次。在秋天和冬天，它不适合每天洗。最好一周洗两次。

照这样洗下去会越来越漂亮。