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上班族如何预防久坐的伤害

科普小知识2022-10-30 17:51:23
上班族如何预防久坐的伤害 上班族如何预防久坐的伤害 1、平板支撑 我们非常喜欢这种瑜伽姿势。这个动作能同时快速活动三大肌群:你的手臂、腿部以及核心肌群。面朝下俯卧,双腿并拢,前臂放在地上。肩部......