BMI指数多少才算标准

许多对自己身材要求严格的美女都十分注重自己的BMI指数，并以此作为衡量自己身材好坏的一个标准。那么BMI指数多少才算标准呢?下面就一起随小编来了解相关常识，希望可以给您带来帮助。

在以前的很长一段时间内，人们的寿命普遍是在五六十岁左右。但是，反观现在，人们的普遍寿命几乎是在75岁以上。这是为什么?我想这其中的原因除了改革开放之后人们的生活水平和医疗水平普遍提高，人们的死亡率逐渐下降之外，另外一个非常重要的原因，那就是人们对自身健康状况的重视，人们围绕身体健康展开的一系列研究就是强有力的印证。

而体重作为影响人体健康的最重要东西之一，自然而然地便成为了研究人员关注的重中之重。为了研究人体的胖瘦程度以及身体是否处于健康状态，研究人们提出了BMI指数这一概念。BMI指数就是身体质量指数，又被称为是体质质量指数，通俗点讲也就是我们所说的体重指数。可以说，BMI指数是表现人体全身的肥胖程度的最实用和简单的东西。

BMI值的最普遍的测量方式就是用自己体重的千克数除以身高的米数的平方。然后用得到的数值来参考自身的体重是否已经对身体健康产生了威胁，或者是身体的某一疾病是否是由BMI值过高引起的。那这个BMI值是多少才算是正常的呢?其实，对于亚洲成年人来说，正常的BMI指数范围应该处于18.5至23.9之间，而其中又以22为最理想值。

如果低于24，那么说明你的体重偏瘦，应该考虑增肥;如果指数数值是在24与27之间，说明你虽然已经过重，但是肥胖还不至于危害你身体健康;但是如果指数大于28甚至是大于32，那么就说明你已经非常重了，如果这时候你还不减重的话，肥胖很可能就会给你的健康带来很多的问题。

想要拥有好身材，光看BMI指数来判断是不够的。首先我们要保证自己的BMI指数在合理的范围之内，然后通过健身锻炼等，增强自己的肌肉，降低自己的体脂率，自然而然会收获完美身材。平时也要多掌握如何衡量女性是否肥胖的相关常识。

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