欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 生活科普

健身球的用途有哪些 健身球的优点

科普小知识2022-11-02 18:50:33
...

健身球在健身房随时都能看到,健身球的作用有很多,很多人都喜欢玩这个健身球,那么健身球的用途有哪些呢,下面一起来看看吧。

健身球的用途有哪些

1、健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

2、长期使用,可有效使得你的身姿,更超完美曲线。

3、不运动时,可以拿它作为球椅坐。

4、泄气后,体积小,让你方便收藏

5、籍用着简单的运动,来帮助你改善不完美的模样

6、驼背身姿,经由长期使用,可有明显的改善

7、适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用

健身球的用途有哪些 健身球的优点

健身球的优点

它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼),健身球有很好的损伤恢复和康复功能,健身球在锻炼时比较安全,不容易出现损伤。

健身球的用途有哪些 健身球的优点

健身球一般买多大的

健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成,一般直径在55-75cm之间,需充气使用,也有直径较小的适合儿童使用的,还有直径更大的适合那些身高特别高的人使用。但在选择球的时候,不但要考虑身高,还要考虑腿的长度、不同姿势坐在球上的舒适性等。

健身球的用途有哪些 健身球的优点

健身球怎么练手臂

将双腿放健身球上,双手支撑,成俯卧撑形。并保持身体直线。然后用双手做移动,还原。重复。另可以变形做俯卧撑练习。这个练习可以锻炼你手臂及肩部力量。