老人经常做张闭嘴小动作可预防脑血管疾病

老人经常做张闭嘴动作可预防脑血管疾病对于老人经常做张闭嘴小动作可预防脑血管疾病有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

一些看起来并不起眼的小动作，可预防脑血管疾病的发生。

张闭嘴

经常做张闭嘴运动，即最大限度地把嘴张开，同时深吸一口气，闭口时将气呼出，如此一张一闭，连续做30次。

作用：张闭嘴运动可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。

咬牙切齿

把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，可反复数十次。

作用：咬牙切齿运动可使头部、颈部的血管和肌肉、头皮以及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管的血液循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，有利于预防一过性脑缺血发作和中风的发生。

点头转颈

坐位，放松颈部肌肉，先不停地上下点头3分钟，再左右旋转颈部3分钟，每天2～3次。

作用：这种轻柔的点头转颈运动，不仅能增强头部血管的抗压能力，还能减少胆固醇沉积于颈动脉，有利于预防中风、高血压的发生。

如果你对老人健身的目的是什么？老人夏季锻炼要避免高温吗？老年人适合去健身房锻炼吗？中老年人健身练气功好吗？老年人健身可以用的太极球吗？老人常做仿生运动的好处？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身作用安全常识栏目。