上班的孕妈咪应注意哪些安全

孕期是一个特殊时期,准妈妈都希望能够生个健健康康的孩子,那么上班的孕妈咪应注意哪些安全呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

“地雷”战

一号“地雷”：鲁莽行人

上班途中应慢行，眼观四方，对面有行色匆匆的行人走过来要立刻避让，免得他撞过来而躲之不及；

二号“地雷”：滑地板

“腹”荷使得孕妈咪的重心发生了变化，胎儿的重量使孕妈咪身体略向前倾，在打滑的地板上行走，孕妈咪要稍稍向后倾以抵消向前的重力，以免摔倒。

三号“地雷”：摇椅

不要在办公室里坐摇椅，摇来摇去可能导致失去平衡而跌倒。

“运动”战

妊娠期间，孕妈咪背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧，长时间挺着肚子坐着工作，颈、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平时多得多，所以偷闲做做运动非常有必要。

1.改善颈痛

（1）颈部先挺直前望，然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀；

（2）再将头慢慢挺直，弯向右边做相同动作；重复做两至三次。

2.改善肩痛

先挺腰，再将两肩往上耸以贴近耳根处，停留10秒，放松肩部，重复动作两至三次。

3.改善“腹”荷

将肩胛骨往背内向下移，然后挺胸停留10秒，重复动作两至三次。

4.改善手腕痛及手肘痛

手部合十，将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感，停留10秒，重复以上动作两、三次，接着再将手指转向下，将手腕提升至有伸展的感觉，亦重复动作两、三次。

小编提示

自己开车上班的孕妈咪，要牢记扣上安全带，安全带的正确系法是：横带一段箍在腹下及大腿骨之上，将带紧贴盆骨，并可在身后加坐垫以减轻腰背的压力。

搭TAXI上班的孕妈咪，不要坐车头，以免防撞气垫弹出撞伤大肚。

搭地铁或公车上班的孕妈咪，应拣车头或车尾位置，空气流通比较好，而且可尽量避免被人撞伤。