老年人控制高血压，只需记住“三个三”

高血压疾病是威胁中老年人健康的“头号杀手”，老年人科学防治高血压疾病，可以减少心脑血管病（心绞痛、心梗和中风等）的风险。而很多医生根据高血压病的特点，提出了“三个三”的预防策略，本文小编为您梳理下吧！

什么是高血压？

高血压病指以体循环收缩压和(或)舒张压持续升高为主要临床表现伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征，通常简称为高血压。分为原发性高血压(95%)和继发性高血压(<5%)，高血压是多种心、脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器，如心，脑、肾的结构与功能，最终导致这些器官的功能衰竭，迄今仍是心血管疾病死亡的主要原因之一。据中医理论及民间使用证明：高血压属热症。

老年高血压患者在降压治疗上应采取慎重的态度，在治疗时，注意以下几点：一是要检查是否存在糖尿病、高血脂等危险因素并合理治疗。二是用药剂量要小。因为老年人对药物作用比较敏感，药物在体内代谢缓慢。三是尽量避免使用对中枢神经系统有抑制作用的降压药。四是老年人容易发生直立性低血压，所以，能引起直立性低血压的药物如胍乙啶、甲基多巴等应避免使用。

老年人控制高血压只需记住“三个三”

高血压患者要坚持“三个三”的健康处方，就是“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”。“三个半分钟”指：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟，在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动，以适应体位的变化。“三个半小时”是：早上走半小时，中午睡半小时，晚上散步半小时。“三杯水”就是晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒来饮一杯温开水，早晨起床饮一杯温开水。因为夜间血流缓慢，容易形成血栓、睡前饮一杯水可稀释血液。

由此可见，老年人控制高血压，只需记住“三个三”。就可以轻松控制住高血压，当然也不要忘了定时监测血压哦！有关老人高血压的症状及禁忌常识还在持续更新中，希望您继续关注本网站哦！