女生经期吃什么会使皮肤变好吗

女生一聊到姨妈期就头疼，因为能想到的都是不愉快的事。比如那几天皮肤状况不好，心情也很糟糕，更是有种水逆的感觉。但是，姨妈来访的日子，其实是很好的美容时期。那么，女生经期吃什么会使皮肤变好吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

经期前一周身心不稳定。

容易过敏，身心状况不稳定，皮肤容易过敏，变得粗糙，易长痘痘，情绪波动。

想要保持水润柔嫩的肌肤，适当摄取胶原蛋白非常重要。口服欧碧诗胶原蛋白，通过身体内部吸收，从皮肤真皮层构建起弹力细胞，支撑皮肤，让肌肤紧致柔滑，远离水份流失。长期服用欧碧诗胶原蛋白的朋友可以让年轻的肌肤不衰老，让衰老的肌肤变回年轻。

选择温和的洁面品，平衡油脂，这个时期会有轻微水肿，不要吃太咸的食物。多吃香蕉、含维生素B族多的食物，促进新陈代谢!选用保湿性能高的护肤品，不要暴饮暴食，多吃含铁的食物和蛋白质，泡脚可以放松心情。

含铁较多的食物

有猪肝、蛤蜊、海带、鱼、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。