怎样预防老年痴呆症 健康过百不是梦

随着老龄化的到来，许多与“老”相关的疾病也随之而来。其中老年痴呆症首当其冲，那么老年痴呆症前兆是什么？老年痴呆症的症状有哪些呢？怎样预防老年痴呆症？等等一系列的问题今天将由小编来为大家解答疑惑。

生活中七大症状提示可能患帕金森病

在我们的日常生活中，我们无时无刻的都在变老，虽然很不想承认，但是又不得不服老。老年痴呆症固然可悲，但是在提早知道的情况下可以避免的。下面几条情况就是老年痴呆症要发病的前兆。

1、出现手部或身体其他部位的震颤。

2、移动或行走变得困难。

3、动作变慢，穿衣、翻身、洗漱等活动难以完成。

4、手臂摆幅小，写字变小，面具脸。

5、嗅觉减退、便秘、皮脂腺分泌增加。

6、流涎或吞咽困难。

7、睡眠障碍。

如何快速的发现老年痴呆

A4画钟法可快速发现老年痴呆

直到今天，大家对“老年痴呆”的认识和了解依旧不够，许多患者没能在患病早期被发现，往往来到医院时病情已比较重了。在这里小编向大家介绍一个可简单、快速发现早期老年痴呆的测试方法——“画钟法”。

专家表示，阿尔茨海默病属于“世纪顽疾”，无法做到根治甚至逆转疾病，目前的治疗方法只能是减轻症状或部分延缓病程。“画钟法”可以让我们在家里就能自己诊断、及早发现病症，以便提早介入治疗。

老年痴呆藏在“糊涂”背后

很多人认为，人老了就糊涂是正常现象，然而“糊涂”很有可能是老年痴呆发来的预警信号。某教授介绍，老年痴呆患者的主要表现是记忆力不好，其患病危险因素是随着年龄的增长而增长。

如果老年人有了“糊涂”的症状，比如刚说过的话、刚做过的事很快就忘掉，在家里经常到处找东西，说话前言不搭后语，日常生活工具变得不会用，出门后找不到回家的路，等等。这些信号显示出老人记忆力、定向力、语言能力、判断力、思维功能的减退，也就是认知功能发生了减退。

“画钟法”准确率超90%

“画钟法”是一个简单、快速发现早期老年痴呆的测试，准确率可以达到90%以上。测试方法是请老人在纸上画一个圆形的钟表，表盘上要有标明时间点的12个数字，钟表上要有时针和分针，指针指向出题者指定的时间。测试需要老人在10分钟内独立完成，身边的人不能给予提示或提醒。测试结束计分，国际上普遍采用4分法计分，即：画出闭锁的圆形表盘，得1分;表盘上12个数字正确，得1分;时针分针相交，得1分;指针指向正确的时间，得1分。最终得分在3分到4分表明认知水平正常，0分到2分则表明认知水平下降。

“画钟法”看似简单，却考察了人的记忆力、理解力、空间结构和执行功能，这项测试在国内外被广泛运用于痴呆患者认知功能损害的筛查。如果老人无法完成这样一个简单的测试，建议家属带老人到医院就诊。

同时，测试的结果不能代表临床的疾病诊断，有些症状比较轻的老年痴呆患者可能也能够完成这项测试，但并不代表他的认知功能全部正常。所以，小编在这里提醒，更进一步的筛查需要患者到医院门诊，在专业医生指导下进行，以便确诊。

老年痴呆症的症状

老年痴呆症，即“阿尔茨海默病”，一般发生在65岁以后，起病不易察觉，发展缓慢，最早期往往是以逐渐加重的健忘开始，以下是“阿尔茨海默病”的10大危险信号。

早期症状

1)记忆力日渐衰退，影响日常起居活动：如炒菜放两次盐，做完饭忘记关煤气等。

2)处理熟悉的事情出现困难：如不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤。

3)语言表达出现困难：忘记简单的词语，说话或写的句子让人无法理解。

4)对时间、地点及人物日渐感到混淆：如不记得今天是几月几日，自己住在哪个地方。

5)判断力日渐减退：如冬天穿背心。

6)理解力或合理安排事物的能力下降：如不能按时支付各种账单。

7)常把东西乱放在不适当的地方：如将熨斗放进洗衣机。

8)情绪表现不稳及行为较前显得异常：如性格变得喜怒无常。

9)性格出现转变：如可变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等。

10)失去做事的主动性：如对以前的爱好也没有兴趣。

以上10大症状大家看看有几条你是符合呢？有符合的就要看快去找医生看看了，没有符合的也不要高兴的太早，这里列举出来的只是九牛一毛，还有更多的情况等着你去发现。

怎样预防老年痴呆症

1、科学进餐，坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则。防止动脉硬化医学研究表明，相当一部分痴呆症与脑血管硬化有关，称为血管性痴呆。因此，防止动脉硬化可减少痴呆症发生。

2、不用铝制炊具。尸检发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。

3、坚持用脑晚年仍要坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动，使脑细胞始终处于活动兴奋状态，以减慢老化。

4、补充维生素。维生素B，叶酸可阻止动脉硬化;维生素B：可防止阿欠茨海默病(老年痴呆症的另一类型)的发生;维生素E能直接消除人体内的氧化物，保护脑细胞免受其害。因此，维生素是预防老年痴呆症的又一“秘密武器”。

5、防治便秘据专家对万余名老年人的调查证实，长期便秘可使人的智力大为下降，并查明80%以上的老年痴呆症病人与便秘呈“正相关”现象。故消除便秘有保脑作用。

6、多听音乐某专家发现，音乐对脑波、血流、荷尔蒙等都会产生积极影响，并能刺激人的各种感觉，进而活跃脑功能。

7、多做运动如叩齿运动可增加颜面及脑部的血流量;散步或慢跑等脚部运动可为大脑提供更多的“能量”;手指运动可直接刺激脑细胞。均有利于脑保健。

8、吃点补药单味中药有茯苓、红枣、麦冬、首乌、当归、莲子、山楂等，中成药有六味地黄丸等，女性更年期后可以酌情补充雌激素，但都要接受专科医生的指导，不可自行其是，以免弄巧成拙，补出毛病来。

9、戒烟忌酒香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物，酒中的甲醇等，都可使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性，乃是脑细胞的一大“天敌”，故务必“敬而远之”，以保安康。

打打扑克可预防老年痴呆

随着老龄化的到来，老年痴呆症患者的越来越多，许多预防老痴的方法也逐步得到推广。最近，某教授设计了一套“交流共想法”，主要是为了预防老年痴呆。

这套方法的要素有3点

参加人员控制在男女6人;每人准备好主题照片，涉及家乡、旅行、爱好、美食均可;每人有五分钟时间向其他人介绍照片内容。

在这项研究中，益智游戏作为痴呆症的对策受到瞩目，比如扑克牌和麻将。游戏的前提条件是过程中不喝酒、不赌钱、不吸烟。专家认为对牌局的预测和出牌计划的制定能促进大脑活动。研究人员调查了打牌者的脑血流状况，发现参试者在预测对手的下一步行动和制订出牌计划时，大脑相关区域被激活，脑血流量增加。

结语：以上这些就是小编精心为大家准备的老年痴呆症的一些总结，不管是你自己有没有发现以上的一些症状，都要好好的保护好自己，养成良好的作息习惯，注意饮食以及日常的护理。小编在这里衷心的希望大家能够拥有一副健康的身体，越老越精神。