女性更年期综合症食疗方法

女人到了四五十岁就会进入更年期，内分泌失调严重，雌激素和孕激素下降，卵巢更能逐渐衰弱减退，常常失眠，情绪暴躁，患上了更年期综合症。下面小编就介绍女性更年期综合症食疗方法有哪些，供您参考。

食疗粥之一、甘麦大枣粥

大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。

食疗粥之二、赤豆薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

食疗粥之三、生地黄精粥

生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

食疗粥之四、莲子百合粥

莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

以上四款食疗粥的做法主要是针对更年期综合症人群设计的，药食同源，无副作用，营养又健康。当然，单单靠这四款粥来治疗更年期综合症也是不行的，心情舒畅是关键，也要多多锻炼身体，提高免疫力。有一个健康的体魄和一个愉快的心情，任何疾病都是不怕的。在这里提醒大家，要多多做好更年期提前到来的预防工作，平时多关注女性患更年期综合征怎么办等相关女性疾病安全小知识，让自己的生活健康快乐。