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女性更年期综合症食疗方法

科普小知识2022-11-16 12:00:08
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女人到了四五十岁就会进入更年期,内分泌失调严重,雌激素和孕激素下降,卵巢更能逐渐衰弱减退,常常失眠,情绪暴躁,患上了更年期综合症。下面小编就介绍女性更年期综合症食疗方法有哪些,供您参考。

食疗粥之一、甘麦大枣粥

大麦、粳米各50克,大枣10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次,空腹食用。

食疗粥之二、赤豆薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

食疗粥之三、生地黄精粥

生地、制黄精、粳米各30克,先将2味水煎去渣取汁,用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

食疗粥之四、莲子百合粥

莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

以上四款食疗粥的做法主要是针对更年期综合症人群设计的,药食同源,无副作用,营养又健康。当然,单单靠这四款粥来治疗更年期综合症也是不行的,心情舒畅是关键,也要多多锻炼身体,提高免疫力。有一个健康的体魄和一个愉快的心情,任何疾病都是不怕的。在这里提醒大家,要多多做好更年期提前到来的预防工作,平时多关注女性患更年期综合征怎么办等相关女性疾病安全小知识,让自己的生活健康快乐。