外出旅游如何保持良好的饮食习惯

外出旅游是许多人的休闲方式，当我们在他乡异地体验风风土人情时、当我们在旅游盛地瞻仰名胜古迹时、当我们在大自然中欣赏美景时、千万不要忘记外出旅游如何保持良好的饮食习惯。下面由帮你介绍一下。

旅游其实是一种消耗体力比较大的活动，因此饮食应该特别注意。

旅游饮食以清淡为宜，少用辛辣油腻的食品。旅游中特别是在疲劳、头晕、恶心、食欲不振的情况下，应进食清淡、稀软易消化的食物，不要吃辛辣油腻及生冷坚硬等难以消化的东西。

长途乘车船等易出现头晕、恶心、食量下降，应多喝些茶水、果汁，吃些水果、面条、稀粥等，可有少量多餐的方法减少恶心。另外，蔬菜是重要的副食品，旅游中人体的消耗很大，需要及时补充。这些只是旅游饮食安全小知识中的一部分。

大家出门旅游前，可先了解旅游当地的气候、环境卫生及更多关于外出旅游如何养成良好的饮食习惯，大家可登录。