提醒新妈！从哺乳期开端就要坚持戴胸罩

怀孕期间，饱满的乳房总让准妈妈感到得意。但断奶后，问题很快呈现了，丰乳如魔术般消散，乳房非但不再挺立，反倒比孕前还小，而且下垂像个袋子，这可令人丧气不已。那么，提醒新妈！从哺乳期开端就要坚持戴胸罩。和您一起来看一下！

为什么乳房会变小?

在哺乳期内，乳房内的腺体跟结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积压大批乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺养婴儿，乳房名义的皮肤被牵伸扩大，乳房的悬吊支持构造的弹性也随之下降，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。这是无奈防止的影响。但有些妈妈是由于不留神哺乳期和哺乳后的乳房维护，导致乳房涌现萎缩，这是完全能够防备的。

如何才能坚持乳房的漂亮?

1.临睡前或起床前推拿乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为核心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可增进部分的血液轮回，增添乳房的营养供应，并有利于雌激素的分泌。

2.产后做一些专门的产后恢复操。保持天天做简略的扩胸活动以及双臂上举的运动，可以锤炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、硬朗和丰满。

3.食用让乳房更为丰满的食品。维生素B族是体内合成雌激素的必须成分，维生素E则是调节雌激素分泌的主要物资，所以要多吃富含这类养分的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

4.从哺乳期开端，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病才能有利益，也能掩护乳头不受擦伤和碰疼。

5.沐浴乳房。在沐浴时，应用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于进步胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

对于刚刚生完孩子的新妈妈来说，有很多不懂的问题，这时候应该多上网看看，结合自己的情况，跟有经验的妈妈们多学习，才能避免因生孩子而造成的无法弥补的遗憾！如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。