准妈妈多吃什么可以预防辐射

孕期需要避开的就是X射线，它会给人体带来伤害也会影响胎儿的健康发育。所以各位孕妈妈们要注意孕期一定避开X射线，下面来看看准妈妈多吃什么可以预防辐射吧？

1.番茄

番茄富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除*基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称，因此非常适合孕妇使用。

由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

类似食物：西瓜、红葡萄柚

2.鲜枣

鲜枣富含维生素C，维生素C属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给孕妈咪的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻辐射对皮肤的损害。

类似食物：橘子、猕猴桃

3.胡萝卜

胡萝卜富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

类似食物：西兰花、菠菜

4.芝麻

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

5.绿茶、绿豆

绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。民间素有“绿豆汤解百毒”之说，现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。

6.海带

海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

小编为大家整理的关于准妈妈多吃什么可以预防辐射的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。