怎么适当的运动可防老人冠心病的出现

冠心病是营养心脏的血管冠状动脉硬化，管腔缩小，总心肌血液供应不足引起的疾病。大量资料表明，坚持经常进行适当的体育锻炼治疗，不仅对防止或延迟心脏病的发生有效，而且能使心脏病发作的人转危为安，下面来看看怎么适当的运动可防老人冠心病的出现吧？

经常参加运动能改善中枢神经系统对心血管系统的调节功能，增强迷走神经兴奋性，使外周小动脉扩张，促使心肌发达有力，心搏徐缓，安静时心率每分钟50～60次，少数可达36～40次，血压较低，是防治冠心病、高血压的有效手段。(1)运动促进心肌侧枝循环的建立和发展，就是在硬化血管的近侧端和远侧端之间形成一些新的血管，从而使缺血的心肌血液供应增加。医学上称为侧枝循环，使疾病症状得到改善，体力负荷耐受力大大提高。(2)运动能改善心肌代谢，提高心肌工作能力和血液纤维蛋白溶解活跃，从而有助于防止动脉硬化病人常有的血凝过高的倾向。改善机体脂质代谢，减轻高脂血症。(3)运动能增强心肌力量，克服由于心脏病所造成的心脏功能障碍，恢复、促进心肌的代偿能力，防止心力衰竭。(4)运动能加速血液循环，增强心肌收缩能力，促进新陈代谢，使肌肉发达有力，降低血液中胆固醇含量，防止动脉硬化。(5)运动能增强患者体质和各种感染的抵抗能力，避免过于强调休息所造成的肌肉无力和抵抗力下降影响康复。

冠心病患者选择体育疗法，要根据具体情况，选择适合自己的运动方式，一般可采用散步、慢跑、做操、打太极拳、跳舞、游泳等有氧运动，并要掌握适当的运动量，坚持循序渐进，持之以恒的原则，方能收到良好的效果。

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