中医备孕的方法

备孕是造人计划的头等大事，只有把身体调养好，才有基础孕育一个健健康康的小宝宝。那么中医备孕的方法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

中医备孕的方法

养肾

肾为先天之本，主**和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。养肾的最佳方法是食物营养补充结合适当的运动。常见的养肾食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、樱桃、骨髓、黑芝麻、桑椹、山药等。此外，每天坚持一定的运动，巩固肾气。

养脾

脾为后天之本，养胎需要后天气血的主持。养脾可多吃红薯、马铃薯、薏米、香菇、百合、莲子、山药、栗子、大米、蜂蜜等食物。

养气

中医学上的所说的“养气”是指元气，人体所需的一种能量，元气不足就会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱状态，表现为：食欲不佳、全身疲倦乏力、少气懒言、声音低沉、动则气短易出汗、头晕、心悸等。养气最重要的是保持一颗良好的心态，保持一颗乐观、豁达、向上的心。当然食物养气也是少不了的，多吃鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼等。

养血

中医说，女子以血为本，即将成为准妈妈的你，除了要提供优质的**以外，还要给宝宝提供一张舒舒服服的温床，滋润备孕妈妈“这片肥沃的土地”需要不凑合血气。血是滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常的养料。

补血食物多为黑色和红色，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等，中医认为过度劳累会暗耗阴血。所以除了都吃补血食物之外，同时，也要注意情绪的自我调控。

养肝

与肾同源，肝血不足或气血不畅也会影响怀孕。养肝要多吃水果蔬菜，不宜暴饮暴食或饥一顿饱一顿。不宜饮酒。