哪些运动不适宜慢性前列腺炎老人

慢性前列腺患者在运动的时候一定要适度，但是能不能过量呢？哪些运动不适宜慢性前列腺炎老人呢？那些运动比较适宜呢？老人患慢性前列腺炎该如何健身？下面小编就为您介绍一下吧。

适宜的运动方法

1、慢跑

每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。这半个小时的运动也可以化整为零，慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

2、按摩脐腰

患者在日常坐位，左手在下，右手在上，顺时针按摩脐部，约两分钟;然后两臂屈肘放于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止，约做两分钟。

3、游泳

慢性前列腺炎患者在游泳时能够减缓前列腺周围的肌肉，使之放松，且运动力度也相对宽松。游泳可以有效的放松身体和心理，对于疾病的康复有很大的帮助。

不适宜的运动方法

剧烈运动尤其要禁止，剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此，运动量的大小和运动强度都要适度.不要做太剧烈的运动，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。还有长时间的骑跨运动，如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等，会使会阴、尿道和前列腺直接受到压迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。

哪些运动不适宜慢性前列腺炎老人？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，从上我们可以看到，慢性前列腺老人的运动大多数都是柔和型的，所以对于剧烈的运动来说一定要抵制才行，否则的话就会造成病情的加重。