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补充B族维生素并不能帮助改善老人的记忆力

科普小知识2022-11-17 00:07:40
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医学界一直认为,B族维生素的缺失,会让老人家记忆力变差,变得十分健忘,严重影响老人的日常生活。因此,很多老人家都非常注意补充B族维生素,希望能够改善记忆力。但最新的研究发现,补充B族维生素并不能帮助改善老人的记忆力。

英国一项更新研究显示,这类维生素对此并无明显效果,还不如多吃果蔬、保持营养均衡。此前研究显示,早老性痴呆症患者血液中,一种名为“同型半胱氨酸”的化合物水平偏高,而维生素B12等可降低这种化合物含量。因此有人认为,B族维生素或能延缓记忆力衰退,降低早老性痴呆患病风险。

英国牛津大学研究人员在更新一期《美国临床营养学杂志》上报告说,他们综合分析了11项相关临床试验结果,这些试验涉及约2.2万名参与者,考察重点是B族维生素对改善老年人认知能力的效果。

结果发现,长期服用维生素的受试者体内“同型半胱氨酸”的水平可降低约四分之一,但与服用安慰剂的对照组相比,他们在记忆力、反应速度等认知能力测试中并无更好表现。

领导这项研究的牛津大学研究人员罗伯特•克拉克说,对B族维生素在减缓认知能力下降、预防早老性痴呆症方面的效果一直有争议,而新研究证实,这种效果其实并不存在。与服用维生素补充剂相比,多吃果蔬、减少红肉和热量摄入、保持膳食平衡更加有效。

有些老人身体不好,就喜欢吃各种保健品,或者是补充多种维生素,但专家表示,吃这些乱七八糟的东西,并不能让身体变得更好,注意饮食,注意作息,多进行运动,才是保障身体健康的基础。