关于孩子补钙问题，家长别太担忧

俗话说“过犹不及”，任何事物都没有绝对的好，一旦超出界限，都有可能造成危害，被家长们奉为瑰宝的“钙”亦是如此。有时候给宝宝过量补钙，反而会造成孩子身体健康受损。

现状：遇见啥都以为是缺钙

孩子囟门未闭合，这是不是缺钙?孩子胸部有点前凸，这又是不是缺钙?孩子最近没怎么长个子，孩子走路比别人晚一个月……等等，这些林林总总的问题，家长们似乎都将其归之于一个原因：孩子是不是缺钙了?

可是我们周围真的有那么多孩子缺钙吗

这个问题首先要追溯到，婴幼儿究竟需要多少钙上面去。根据最新修订的2012年版的中国居民膳食营养素推荐摄入量，0-6个月的宝宝，对应的钙适宜摄入量每天为200mg，而在2000年版中则是每天300mg;7-12个月的宝宝也从2000年版的400mg变成了250mg;1-3岁的宝宝仍为600mg，维持原样。“这些标准提示我们，1岁以内婴儿对于钙的需要量，比之前我们所估计的要低很多。”

一般情况下，只要保证正常饮食，均衡膳食，就可以有效防止宝宝缺钙。对于一些宝宝缺钙的，妈妈们首先要对宝宝对钙的正常需求量做一定的了解，才能够帮宝宝补钙又不至于过度补钙。

所谓适宜摄入量，其实是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如，纯母乳喂养的足月产健康婴儿，从出生到4~6个月，他们的营养素全部来自母乳，故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量。换句话说，适宜摄入量能满足几乎所有个体的需要。而要达到这个适宜摄入量并没有想象中那么困难。比如6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，这其实只相当于母乳600ml、配方奶400毫升所含的钙含量，对于一个纯母乳喂养的孩子来说也很容易获得。只要饮食正常、乳量摄入充足，孩子就不会缺钙。

关于孩子补钙问题，家长别太担忧，避免由于过量补钙造成的孩子营养缺乏，这样反而会影响孩子的身体健康。关于儿童健康饮食以及儿童补钙保健品有效果吗这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。